Психолог Юлия Белкина в понедельник, 16 февраля, объяснила, каким образом можно избежать вреда здоровью от собственных эмоций.

В разговоре с «Радио 1» специалист указала, что темперамент, будь то холерический, сангвинический, флегматичный или меланхолический, представляет собой врожденное свойство нервной системы. В то же время характер человека складывается на протяжении жизни и способен меняться под влиянием различных ситуаций.

Эксперт сообщила, что для того чтобы не «захлебываться» чувствами и не причинять ущерб организму, необходимо выделять время на восстановление сил и контролировать свой рацион. Психолог обратила внимание, что в условиях крупных мегаполисов значение отдыха часто принижается, что является неверной позицией. Также она акцентировала важность сбалансированного питания — без подмены полноценной пищи сладким и перекусами, с обязательным присутствием мяса, рыбы и овощей.

Белкина дополнила, что сон, правильное питание и отдых служат фундаментом хорошего самочувствия для любого типа личности. Соблюдение этих базовых условий, по ее мнению, помогает человеку лучше контролировать проявления своего темперамента.

В тот же день психолог обратила внимание, что опасность может представлять не только чрезмерная эмоциональность, но и постоянное сдерживание чувств. В подобных ситуациях, как она отметила, организм функционирует на пределе, информирует 360.ru.

Ранее, 16 февраля, психолог Родион Чепалов предостерег, что традиционный «мужской набор» к 23 Февраля способен вызвать обиду и разочарование. По его словам, распространенная ошибка — преподносить подарок по общему шаблону, не учитывая индивидуальность человека. Это касается как недорогих, так и ценных презентов. Кроме того, негативную реакцию могут спровоцировать дары, содержащие скрытую оценку или определенный посыл, сообщает «Москва 24».

В интервью РИАМО Чепалов также перечислил возможные отрицательные последствия запрета на видеоигры. Он подчеркнул, что прямое запрещение редко уменьшает агрессивность и зачастую приводит к противоположному результату.

10 февраля семейный психолог Илья Слободчиков рассказал, что игровая зависимость часто зарождается как простое увлечение, но может быстро превратиться в тяжелую форму, воздействующую на поведение и повседневную жизнь. Ключевыми рисками являются стремительное погружение в игру и сложности с прекращением процесса, пишет НСН. Нередко игры используются как метод снятия интенсивного напряжения и стресса, что также увеличивает риск развития патологического пристрастия.

Ранее психолог Елена Богатова пояснила, что неверное отношение к собственным эмоциям способно нанести серьезный вред здоровью. Специалист разъяснила, что чувства необходимо проживать, а не блокировать: для этого следует расслабиться, выполнить несколько глубоких вдохов носом и выдохов ртом, наблюдая за своими внутренними ощущениями до исчезновения напряжения. Если переживания слишком интенсивны, нужно позволить телу двигаться свободно — можно поплакать, покричать или потанцевать, чтобы безопасно выразить эмоции, передает Pravda.Ru.