С наступлением весны многие сталкиваются с усталостью, сонливостью и снижением настроения. В быту это состояние часто называют авитаминозом, однако с медицинской точки зрения речь чаще идет не о полном отсутствии витаминов, а о сезонном снижении их уровня — о гиповитаминозе. Об этом 23 апреля рассказала «Известиям» врач-терапевт клиники академика Ройтберга АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая.«Мы имеем дело с временным дефицитом микронутриентов, который накапливается за зиму. Его признаки могут быть размытыми: сухость кожи, ломкость волос, заеды в уголках рта, постоянная усталость. Попытки компенсировать нехватку витаминов только за счет фруктов не всегда эффективны. Подход должен учитывать индивидуальные особенности — возраст, пол и образ жизни. Так, женщинам весной чаще не хватает железа и биотина, мужчинам — цинка и селена, а детям особенно важен витамин D для роста и иммунной системы», — пояснила специалист.Среди наиболее распространенных дефицитов после зимы эксперты выделяют витамин D, витамин C и витамины группы B. Первый практически не синтезируется без солнечного света, второй поддерживает сосуды и иммунитет, а витамины группы B отвечают за уровень энергии и работу нервной системы.При этом важно учитывать сочетаемость добавок. Как отмечает фармэксперт, представитель «Озон Фармацевтика» Валентина Милованова, некоторые комбинации могут быть как полезными, так и нежелательными. Например, витамин C улучшает усвоение железа, но при определенных условиях может усиливать нагрузку на организм, особенно при уже повышенном уровне железа.Врачи подчеркивают, что основой профилактики остается сбалансированное питание. Весной рацион стоит дополнять продуктами, богатыми витаминами: квашеной капустой, замороженными ягодами, проростками злаков, жирной рыбой и кисломолочными продуктами. Однако при выраженном дефиците этого может быть недостаточно.Специалисты предостерегают от самостоятельного приема витаминных комплексов без консультации врача. Избыточное употребление, особенно жирорастворимых витаминов A, D и E, может привести к негативным последствиям, включая поражение печени и почек. Определить реальную потребность помогают лабораторные анализы.Отдельное внимание уделяется витамину D, дефицит которого характерен для жителей северных широт. Профилактическая дозировка для взрослых обычно составляет от 800 до 2000 МЕ в сутки, однако начинать прием рекомендуется после оценки уровня витамина в крови.Бурнацкая также не советует использовать единый подход для всей семьи. Потребности в витаминах индивидуальны и зависят от состояния здоровья и уровня нагрузки.«Народные средства могут быть полезны, если использовать их разумно. Настой шиповника, пророщенные злаки — хорошие источники витаминов. Но главное, это не отдельные продукты, а общий баланс: полноценный сон, физическая активность и разнообразное питание», — подчеркнула Бурнацкая.Врач напомнила, что витамины — это не универсальное средство «на всякий случай», а элементы, требующие грамотного и индивидуального подхода.В журнале Science Daily 7 апреля рассказали, что люди с высоким уровнем витамина D в молодом возрасте реже накапливают тау-белок в мозге спустя полтора десятилетия, выяснили ученые из Университета Голуэя (Ирландия). Эксперты считают, что дефицит данного компонента может быть фактором риска деменции, который можно скорректировать.

23.04.2026

Гигиена рта снижает риск пневмонии

Чистка зубов в больнице снижает риск пневмонии на 60%

23.04.2026

Ученые доказали снижение риска пневмонии при улучшении гигиены полости рта

Ученые установили, что регулярная чистка зубов снижает риск развития негентиляционной больничной пневмонии на 60%. Об этом сообщили в журнале Medical Xpress.Результаты масштабного исследования HAPPEN (Hospital Acquired Pneumonia Prevention) были представлены на конференции ESCMID Global 2026. Это первое многоцентровое рандомизированное контролируемое испытание в условиях больницы, посвященное данному подходу, и крупнейшее в своем классе: в нем приняли участие более 8,8 тыс. пациентов из трех австралийских клиник.В рамках исследования пациенты на момент поступления в стационар получали зубную щетку, пасту, обучающие материалы и доступ к онлайн-ресурсам. Медицинский персонал проходил обучение на месте и получал практическую поддержку. Доля пациентов, которым проводился уход за полостью рта, выросла с 15,9% в контрольной группе до 61,5% в группе вмешательства. В среднем процедура выполнялась полтора раза в сутки.«Одним из самых воодушевляющих результатов стал масштаб достигнутых улучшений. Ранее мы выявили ряд барьеров: недостаточный доступ к необходимым средствам, низкую осведомленность о связи гигиены рта с пневмонией, конкуренцию с другими клиническими приоритетами. Устранив их с помощью обучения, ресурсов и бесед с пациентами, мы смогли существенно повысить уровень ухода за полостью рта», — рассказал ведущий автор работы, профессор из Университета Авондейл Бретт Митчелл.Заболеваемость больничной пневмонией в результате вмешательства снизилась с 1,00 до 0,41 случая на 100 дней, что соответствует сокращению примерно на 60%. По словам ученого, негентиляционная больничная пневмония (NV-HAP), как правило, развивается из-за попадания жидкости из полости рта или горла в легкие. Ключевую роль здесь играет собственная микрофлора пациента, а не контактная передача.Негентиляционная больничная пневмония встречается у пациентов, не находящихся на аппарате искусственной вентиляции легких, не менее чем через 48 часов после поступления в стационар. Это одна из самых распространенных инфекций, связанных с оказанием медицинской помощи: она ведет к увеличению срока госпитализации, росту затрат и повышению смертности. По частоте она не уступает вентилятор-ассоциированной пневмонии, однако исторически привлекала значительно меньше внимания исследователей.По словам Митчелла, действующие клинические рекомендации уже признают роль ухода за полостью рта в профилактике NV-HAP, однако до сих пор не имели достаточной доказательной базы. Следующий шаг — изучение того, как структурированные программы ухода могут быть эффективно внедрены и поддерживаться в больничных условиях на постоянной основе.Главный врач стоматологии «Все Свои» Виктория Каратаева 9 апреля рассказала, что хронический стресс наносит серьезный вред не только нервной системе, но и состоянию полости рта, включая зубы и прикус. Специалист отметила, что стоматолог нередко становится первым врачом, который замечает признаки стресса у пациента. К ним относятся сколы, повышенная чувствительность зубов, сухость во рту и щелчки в челюсти.

22.04.2026

Сухость во рту: скрытые болезни

Сухость во рту может быть симптомом диабета

22.04.2026

Терапевт предупредил о скрывающихся за сухостью во рту заболеваниях

Сохраняющаяся долгое время сухость во рту — это не признак жажды или стресса. Об этом терапевт и кардиолог «СМ-Клиники» Сергей Вечтомов заявил в среду, 22 апреля. Он рассказал, какие серьезные заболевания могут скрываться за этим симптомом.По словам специалиста, одной из самых распространенных причин сухости во рту являются заболевания эндокринной системы.«Прежде всего речь идет о сахарном диабете, при котором этот симптом нередко сопровождается выраженной жаждой, частым мочеиспусканием и общей слабостью», — предупредил Вечтомов в разговоре с Lenta.Ru.Кроме того, причиной постоянной сухости во рту могут быть и заболевания слюнных желез, например, воспалительные процессы или аутоиммунные нарушения. К ним кардиолог отнес синдром Шегрена — хроническое заболевание, при котором иммунитет атакует клетки слюнных и слезных желез, что и приводит к сухости.Также эта проблема может возникать и из-за неврологических и психоэмоциональных факторов, добавил терапевт. Повышенная тревожность и панические атаки могут временно нарушать нормальную работу слюнных желез, вызывая ощущение сухости, заключил он.В этот же день биолог Ирина Лялина предупредила, что диабетикам следует с осторожностью употреблять хлеб, поскольку он может вызывать колебания уровня сахара в крови, сообщает 360.ru.В свою очередь, врач общей практики Елена Павлова уточнила, что «рафинированная мука и продукты с добавленным сахаром» могут приводить к более резким подъемам сахара после еды, что особенно заметно «при предиабете, диабете второго типа, инсулинорезистентности», передает НСН.Ранее, 17 января, журнал Medical Xpress сообщил, что диабет остается одним из наиболее распространенных хронических заболеваний в мире, при этом на ранних стадиях он часто развивается бессимптомно. Отсутствие своевременной диагностики повышает риск серьезных осложнений, при этом ученым известны ключевые признаки, которые могут указывать на начало заболевания.

Всего в списке: 3040