Избыточная физическая активность может сокращать шансы на зачатие как у мужчин, так и у женщин, хотя умеренные занятия спортом идут на пользу здоровью. Об этом «Известиям» 20 июля поведала Мария Ускова — врач-репродуктолог Центра репродуктивного здоровья «СМ-Клиника».

Специалист отметила, что систематический спорт, как правило, благотворно отражается на детородной функции: содействует поддержанию здорового веса, активизирует метаболизм, уменьшает уровень стресса и помогает гормональной системе работать стабильно. Но когда тренировки становятся чрезмерно напряженными, а восстановление — недостаточным, нагрузка превращается в добавочный фактор риска.

У женщин изнурительные занятия спортом способны вызвать энергетический дефицит — состояние, при котором организм тратит больше сил, чем получает. Это подавляет выработку гормонов, управляющих менструальным циклом, ломает процесс овуляции, а иногда и вовсе останавливает месячные. Данное расстройство именуют функциональной гипоталамической аменореей.

Если даже цикл сохраняется, высокие нагрузки могут ухудшать качество овуляции и уровень прогестерона, что уменьшает вероятность как самого зачатия, так и здорового развития беременности.

«У мужчин чрезмерные физические нагрузки также способны негативно влиять на репродуктивную функцию. Постоянные интенсивные тренировки, хроническое переутомление, недостаток сна и выраженный дефицит калорий могут приводить к снижению уровня тестостерона. В результате ухудшаются показатели спермограммы: уменьшается количество сперматозоидов, снижается их подвижность и увеличивается число патологических форм», — заявил врач.

Отдельно доктор указала на такие факторы риска, как перегрев области мошонки во время длительных велозаездов и бесконтрольный прием анаболических стероидов. Эти вещества способны задавливать естественную выработку тестостерона и нарушать формирование сперматозоидов, причем восстановление после их отмены может затягиваться на продолжительный срок.

Однако совершенно отказываться от физических нагрузок при подготовке к беременности нет необходимости. По мнению репродуктолога, идеальными являются умеренные виды активности: прогулки, плавание, йога, пилатес, ненапряженная езда на велосипеде, силовые занятия средней интенсивности и получасовые-часовые кардиотренировки несколько раз в неделю.

Если желанная беременность не происходит в течение года постоянной половой близости без противозачаточных средств (а для женщин в возрасте за 35 — в течение полугода), врач советует прийти на прием и обговорить не только диагностику репродуктивной системы, но и тренировочный график, систему питания и режим восстановления.

Врач-гинеколог «СМ-Клиника» Екатерина Лисовская 9 июля рассказала, что эндометриоз является одним из распространенных гинекологических заболеваний у женщин репродуктивного возраста и может снижать вероятность естественного зачатия из-за воспалительных процессов, образования спаек и нарушения работы репродуктивных органов. Гинеколог отметила, что даже легкие формы эндометриоза способны влиять на репродуктивную функцию женщины.