Упадок сексуального влечения влияет не только на интимные отношения, но также затрагивает общую энергичность, мотивацию и эмоциональное самочувствие человека. 21 февраля врач-эксперт из медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина в беседе с «Известиями» объяснила, какие факторы воздействуют на либидо.
«Полноценное либидо — это энергия, интерес к жизни и способность получать удовольствие. Когда оно снижается, человек теряет не только интерес к близости, но и мотивацию в целом. Часто в основе лежит нарушение биохимического баланса», — пояснила специалист.
Эксперт указала, что к ключевым причинам падения либидо относятся затяжной стресс и нехватка сна. Постоянный недосып ведет к росту уровня кортизола, уменьшению производства мелатонина, а у мужчин — к подавлению синтеза тестостерона. Все это непосредственно сказывается на половом влечении и общем жизненном тонусе.
Особую важность имеет состояние дофаминовой системы. Как отметила Сережина, частое потребление короткого цифрового контента перегружает механизмы получения удовольствия. Рецепторы теряют чувствительность, возникает потребность в более интенсивных стимулах, а интерес к реальным отношениям ослабевает. Дополнительную нагрузку создают нереалистичные стандарты внешности и образа жизни, распространяемые через соцсети, что увеличивает тревожность и усугубляет гормональные нарушения.
Значительное влияние оказывают и половые гормоны — тестостерон, эстрогены и прогестерон, которые есть у представителей обоих полов. Тестостерон воздействует не только на влечение, но и на выносливость, мышечный тонус и уверенность в себе. Его недостаток способен привести к уменьшению либидо, трудностям с фертильностью и эректильной дисфункции. На гормональный фон отрицательно влияют лишний вес, строгие диеты, а также дефицит витамина D и важных микроэлементов.
Специалист акцентировала, что снижение либидо редко бывает обусловлено единственной причиной. Чаще это комплекс поведенческих, психологических и гормональных аспектов. В первую очередь советуется наладить режим сна, сократить время перед экраном, включить в распорядок регулярную физическую активность и сбалансировать рацион. Если симптомы не проходят, нужно обратиться к эндокринологу для проверки гормонального статуса, уровня витаминов и состояния щитовидной железы, а также сделать ультразвуковые исследования.
По словам Сережиной, либидо служит маркером общего здоровья организма и может указывать на скрытые дефициты или болезни, которые требуют диагностики и последующей коррекции.
Руководитель исследования Sleep Study.RU, профессор Эдуард Якупов 4 февраля рассказал, что хроническая бессонница вызывает набор веса, тревожность, снижение либидо и другие последствия из-за нарушения гормонального баланса. Все ключевые гормоны — кортизол, мелатонин, инсулин, тестостерон, адреналин — являются частью единой нейроэндокринной сети, где сбой одного звена запускает цепную реакцию. Если мозг фиксирует тревогу или нехватку кислорода во сне, он запускает сигнал тревоги. Кортизол резко повышается — именно тогда, когда он должен быть минимальным. Это становится пусковым механизмом гормонального «эффекта домино».