Психолог Юлия Белкина в понедельник, 16 февраля, объяснила, каким образом можно избежать вреда для здоровья от собственных чувств.

В интервью для «Радио 1» специалист отметила, что темперамент, будь то холерик, сангвиник, флегматик или меланхолик, представляет собой врожденное свойство нервной системы. В то же время характер человека складывается на протяжении жизни и способен меняться под влиянием различных ситуаций.

Эксперт сообщила, что для контроля над эмоциями и сохранения хорошего самочувствия необходимо регулярно отдыхать и правильно питаться. Психолог обратила внимание, что в условиях жизни в мегаполисе отдыху часто не придают должного значения, что является большой ошибкой. Она также указала на важность сбалансированного питания, которое должно включать мясные и рыбные блюда, овощи, а не ограничиваться сладостями и перекусами.

Белкина подчеркнула, что качественный сон, полезная еда и полноценный отдых служат фундаментом здоровья для любого человека, независимо от его типа личности. Соблюдение этих базовых условий, по ее мнению, помогает лучше контролировать свой темперамент.

В тот же день психолог добавила, что опасность для организма могут представлять как чрезмерная эмоциональность, так и постоянное сдерживание чувств. В подобных ситуациях тело работает на пределе своих возможностей, отмечает 360.ru.

Ранее 16 февраля психолог Родион Чепалов предостерег, что традиционные «мужские» подарки ко Дню защитника Отечества способны вызвать разочарование и обиду. Он пояснил, что распространенной ошибкой становится выбор презента по общему шаблону, без учета индивидуальных предпочтений человека. Это касается как недорогих, так и ценных вещей. К негативной реакции также могут привести подарки, которые несут в себе скрытую оценку или определенный посыл, пишет «Москва 24».

В разговоре с РИАМО Чепалов также перечислил негативные последствия полного запрета видеоигр. Он заявил, что прямой запрет редко способствует снижению агрессии и зачастую приводит к противоположному результату.

10 февраля семейный психолог Илья Слободчиков рассказал, что игровая зависимость часто зарождается как простое увлечение, но способна быстро превратиться в серьезную проблему, влияющую на поведение и повседневную жизнь. Основными рисками он назвал стремительное погружение в игру и сложности с прекращением процесса, пишет НСН. Нередко игра становится методом снятия сильного стресса, что дополнительно увеличивает риск развития зависимости.

Ранее психолог Елена Богатова сообщила, что неверное отношение к собственным чувствам может нанести серьезный ущерб здоровью. Специалист пояснила, что эмоции необходимо проживать, а не блокировать: для этого следует расслабиться, сделать несколько медленных вдохов носом и выдохов ртом, концентрируясь на внутренних ощущениях, пока не уйдет напряжение. Если переживания слишком интенсивны, можно позволить телу двигаться свободно — например, плакать, кричать или танцевать, чтобы безопасно выразить чувства, сообщает Pravda.Ru.