Дмитрий Алешкин, инструктор по выживанию в сложных климатических условиях, поделился рекомендациями по выбору одежды для холодного времени года. Эти советы актуальны в преддверии морозов, которые, согласно прогнозам синоптиков, скоро наступят в Москве.

В интервью aif.ru во вторник, 13 января, эксперт отметил, что в условиях городской среды из-за постоянного перехода между улицей, помещениями и транспортом возникают резкие перепады температуры. Поэтому в мороз особенно важно следовать правилу трех слоев одежды. Первый слой необходимо выполнять в виде термобелья, второй – из флиса, а третий – это плотная верхняя одежда с защитой от ветра и влаги.

Алешкин также подчеркнул важность головного убора, отметив, что довольно часто капюшон недостаточно плотно прилегает и пропускает холодный ветер, поэтому лучшим вариантом станет шапка, способная лучше сохранять тепло. Специалист посоветовал выбирать варежки вместо перчаток, поскольку в них руки согреваются эффективнее.

Для верхней одежды эксперт советует отдавать предпочтение моделям из ветрозащитной мембраны. Меховые шубы хоть и хорошо удерживают тепло, но не всегда надежны против ветра и зачастую тяжелы. Мембранные куртки, по его мнению, легче, удобнее при использовании в транспорте и более практичны в быту.

Ранее в этот же день дерматовенеролог и трихолог Наталия Сирмайс предупредила о возможных проблемах со здоровьем вследствие прогулок на морозе с мокрой головой, включая воспаление тройничного нерва и увеличение лимфатических узлов. Она пояснила, что при переходе из теплого помещения на холод сосуды сужаются, а влажные волосы усиливают теплопотери, вызывая дополнительный стресс для организма, сообщает 360.ru.

Ранее 13 января издание «Москва 24» сообщило, что в конце недели в столице ожидается усиление морозов. При этом прогнозируются слабые снегопады и умеренный ветер со скоростью 3–8 м/с. В середине недели предполагается кратковременное потепление, но к выходным температура снова снизится.

В тот же день руководитель прогностического центра «Метео» Александр Шувалов рассказал RT, что с четверга в Московском регионе наступит период похолодания, пиком которого станет уикенд. Ночью в выходные температура может опуститься до –25 градусов в области и до –20 градусов в Москве. В дневные часы столбик термометра покажет от –18 до –15 градусов по области и до –15 в Москве.

12 января ведущий специалист агентства «Метеоновости» Татьяна Позднякова в интервью НСН отметила, что значительных снегопадов в течение недели в Москве не ожидается. Она подчеркнула, что температура будет примерно на 7 градусов ниже климатической нормы, сообщает агентство «Москва» «Москва».

Тогда же синоптик из центра «Метео» Александр Ильин предсказал крепкие морозы на Крещение в Москве. 19 января, в день праздника Крещения Господня, температура, по его прогнозу, опустится ниже –20 градусов.

11 января тренер Лера Буры рассказала о преимуществах бега зимой. По ее словам, зимние пробежки подходят тем, кто использует бег для поддержания формы и кардиовыносливости, так как в холод организм тратит больше энергии. Несмотря на то, что зимой тренировки становятся короче и медленнее из-за одежды и дыхания, они позволяют сохранять тонус и поддерживать режим. В этот период важно меньше внимания уделять скорости и длине дистанции, сосредоточившись на развитии аэробной выносливости, а работу над скоростью лучше перенести в зал, информирует Pravda.Ru.