Дмитрий Алешкин, специалист по выживанию в экстремальных условиях, поделился советами по выбору одежды для холодной погоды накануне приближающихся морозов, которые, согласно прогнозам синоптиков, скоро настигнут Москву.

В интервью aif.ru во вторник, 13 января, эксперт отметил, что в условиях города из-за частых переходов между улицей, помещениями и общественным транспортом возникают резкие перепады температур. Поэтому в морозы крайне важно придерживаться трехслойной системы одежды. По его словам, первым слоем должно быть термобелье, вторым — флисовая ткань, а третьим — плотная верхняя одежда с ветро- и влагозащитными свойствами.

Алешкин также подчеркнул необходимость ношения головного убора, а не только капюшона для защиты от холода. Он пояснил, что шапка плотно прилегает и лучше сохраняет тепло, тогда как капюшон может пропускать ветер и играет лишь дополнительную роль. Кроме того, он посоветовал отдавать предпочтение варежкам, так как они согревают руки эффективнее, чем перчатки.

Специалист рекомендовал выбирать верхнюю одежду с ветрозащитной мембраной. По его мнению, меховые шубы хорошо удерживают тепло, но не всегда обеспечивают надежную защиту от ветра и могут быть тяжелыми. В то время как куртки с мембраной легче, удобнее в ежедневном использовании и транспортировке.

Ранее в этот же день дерматовенеролог и трихолог Наталия Сирмайс рассказала о риске воспаления тройничного нерва или увеличения лимфатических узлов при прогулках с мокрой головой на морозе. После выхода из теплого помещения сосуды сужаются, и если волосы остаются слегка влажными, теплопотери возрастают в несколько раз, что вызывает дополнительный стресс для организма, сообщает 360.ru.

Ранее 13 января издание «Москва 24» сообщало, что к концу недели в Москве усилятся морозы. В ближайшие дни прогнозируются небольшие снегопады при умеренных ветрах скоростью 3–8 м/с. В середине недели ожидается кратковременное потепление, однако к выходным температура снова снизится.

В этот же день руководитель прогностического центра «Метео» Александр Шувалов рассказал RT, что в столичном регионе начнется похолодание с четверга, причем пик морозов придется на выходные дни. Ночью по области температура может опуститься до –25 градусов, а в Москве — до –20 градусов. Днем в Московской области ожидается от –18 до –15 градусов, в столице — до –15 градусов.

12 января ведущий специалист информационного агентства «Метеоновости» Татьяна Позднякова в интервью НСН отмечала, что сильных снегопадов в течение недели в Московском регионе не предвидится. Она сообщила, что температура воздуха в столице будет примерно на 7 градусов ниже климатической нормы, как сообщает агентство городских новостей «Москва».

В этот же день синоптик прогностического центра «Метео» Александр Ильин прогнозировал крепкие морозы на Крещение в Москве. В понедельник, 19 января, в день празднования Крещения Господня, ожидается похолодание до температуры ниже –20 градусов.

11 января тренер Лера Буры рассказала о преимуществах бега в зимний период. По её словам, зимние пробежки подходят тем, кто использует бег для поддержания формы и кардиовыносливости — в холодном воздухе организм расходует больше энергии, поэтому даже медленный темп обеспечивает заметную нагрузку. Обычно зимой тренировки становятся короче и медленнее из-за одежды и особенностей дыхания, но они способствуют поддержанию тонуса и сохранению режима. В этот период рекомендуется снижать требования к темпу и дистанции и сосредоточиться на аэробной выносливости, прокомментировала тренер для Pravda.Ru.