Елена Алексенцева, врач общей практики, объяснила, в чем заключается опасность ударных доз витамина C. В интервью aif.ru во вторник, 8 сентября, специалист подчеркнула, что аскорбиновая кислота не задерживается в теле: при дозе 200 мг усваивается почти все вещество, а при приеме 1 г выводится более половины. Последующее повышение дозы практически не увеличивает уровень витамина в крови, но усиливает нагрузку на органы.
Как отметила эксперт, постоянное употребление витамина C не уменьшает вероятность заражения ОРВИ, а длительность заболевания сокращается меньше чем на один день.
Прием сверхвысоких доз витамина C способен привести к тошноте, спазмам, вздутию и диарее, а у пациентов с гастритом или рефлюксом — вызвать обострение. Излишек аскорбиновой кислоты также усиливает выработку оксалатов, что повышает вероятность образования камней в почках.
Помимо этого, витамин C ускоряет усвоение железа, поэтому большие дозы могут представлять опасность при болезнях, связанных с его избыточным накоплением. Регулярный прием шипучих форм может отрицательно сказаться на состоянии зубной эмали.
Значительные дозы аскорбиновой кислоты способны искажать итоги ряда лабораторных тестов, включая анализ кала на скрытую кровь, исследование мочи и данные глюкометров. Специалист рекомендовала непременно информировать врача о приеме витамина C в количестве более 500–1000 мг.
Терапевт Анна Кузнецова 1 сентября сообщила Pravda.Ru, что превышение суточной дозы витамина C в 1000 мг значительно увеличивает вероятность негативных эффектов — от нарушений работы кишечника до формирования почечных камней. Врач также отметила, что естественные источники всегда лучше аптечных препаратов.
В конце августа дерматовенеролог Наталья Маркова предостерегла, что витаминные патчи, становящиеся популярными в социальных сетях, не обладают подтвержденной эффективностью и могут спровоцировать аллергию или дерматит. Кожный покров служит прочным защитным барьером, поэтому без особых усилителей и систем доставки витамины сквозь него не проходят, передает агентство городских новостей «Москва».
В начале августа исследователи из Пермского Политеха развенчали распространенные заблуждения о витамине C. Они подчеркнули, что его излишек не укрепляет иммунную систему, а цитрусовые — вовсе не основной источник аскорбиновой кислоты, информирует 360.ru. Наибольшее количество витамина C содержат шиповник, красный сладкий перец, черная смородина и облепиха.
В июле аллерголог Владимир Болибок в разговоре с RT предостерег, что порой вместо ожидаемого прилива сил организм реагирует на витамины нестандартно — высыпаниями, зудом или отечностью. Аскорбиновая кислота, особенно в шипучей форме, тоже способна провоцировать подобные реакции. К симптомам относятся сыпь, зуд, насморк и нарушение пищеварения.