По мнению Марии Родновой, женского психолога с большим опытом, эксперта в области возрастной психологии и кинезиолога, а также автора интегративного метода работы с человеческой системой, банные ритуалы помогают сохранять здоровье и привлекательность в зрелом возрасте, оказывая положительное влияние на обмен веществ и нервную систему. Об этом она рассказала 7 ноября.

Специалист объяснила, что высокая температура и влажность в парной вызывают интенсивное потоотделение и глубокий прогрев тканей, улучшая кровообращение, лимфатический ток и обмен веществ. Эти процессы положительно влияют на функционирование внутренних органов, включая системы сердечно-сосудистую и дыхательную. Роднова подчеркнула, что с возрастом метаболизм замедляется, а посещение бани помогает поддерживать его на нужном уровне, одновременно очищая организм и усиливая иммунитет.

По словам психолога, посещение парной расслабляет мышцы, уменьшает нервное напряжение и способствует улучшению сна. Важным она считает и эмоциональный аспект таких процедур.

«Ритуалы парения с веником, медленные дыхательные техники, прогревание тела с активным потоотделением — всё это создаёт особую атмосферу, способствующую поддержанию эмоционального баланса и внутренней гармонии», — рассказала Роднова в интервью «Газете.Ru».

Кроме того, она отметила, что для россиян баня выступает как своего рода медитация, которая помогает перезагрузиться и отвлечься от ежедневных проблем. В парной человек, по её словам, «отключается» от внешних раздражителей, сосредотачивается на собственных ощущениях и достигает состояния покоя, что способствует восстановлению нервной системы и снятию мышечных зажимов.

Врач-эксперт из Лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина 29 июля дала рекомендации по правилам посещения бани в летний период. Она объяснила, что летом организм уже испытывает тепловую нагрузку: сосуды расширены, повышено потоотделение, а сердечно-сосудистая система функционирует в усиленном режиме. Поэтому в жаркую погоду банные процедуры требуют особой внимательности.