Психотерапевт Александр Федорович поделился рекомендациями о том, как сохранять ментальное здоровье в условиях современного мира.

В интервью «Радио 1» в пятницу, 10 октября, эксперт выделил, что ключевую трудность представляет глобальный масштаб стрессовых факторов. Он задумался, каким образом можно ограничить время, проведенное в информационном потоке с агрессивными новостями, и избежать стрессовых реакций, учитывая окружающую среду, которая постоянно их провоцирует.

Федорович отметил, что выполнение рекомендаций по уменьшению стресса редко оказывается легким, и это естественно. По мнению специалиста, проблемы такого рода необходимо решать комплексно, а не индивидуально. Психотерапевт подчеркнул, что эти вопросы следует адресовать на государственном уровне.

Он также подчеркнул, что поддержание психического здоровья — это ответственность не только каждого человека, но и общества, которое должно создавать более безопасные и менее травмирующие условия для жизни.

В июле исследование показало, что около 50% россиян регулярно заботятся о физическом и психологическом здоровье. Многие из них готовы отказаться от вредных привычек, соблюдать правильное питание и заниматься спортом для улучшения состояния тела, отмечает 360.ru. Кроме того, почти половина жителей страны регулярно занимаются физическими упражнениями в домашних условиях, сообщает kp.ru.

В мае бренд-шеф и нутрициолог Марина Шитикова в интервью «Известиям» рассказала о влиянии диет на ментальное здоровье. По ее словам, некоторые диеты, основанные исключительно на строгих правилах и стандартах, могут вызывать у человека потерю доверия к собственным ощущениям, так как игнорируются природные сигналы организма.