Все новости
20.11.2025
Психолог рассказала, как избавиться от нездоровых отношений быстро
Как разорвать порочный круг нездоровых отношений и обрести внутреннее счастье рассказывает психолог
20.11.2025
Психолог назвала способ избавиться от нездоровых отношений
Психолог Юлия Винокурова рассказала, как разорвать порочный круг нездоровых отношений.В беседе с «Радио 1» в четверг, 20 ноября, специалист объяснила, что чувство одиночества возникает не из-за отсутствия пары, а из-за внутренней пустоты. Она отметила, что если человек болезненно переживает одиночество, значит, у него есть незакрытые потребности, которые он пытается переложить на других. Ожидание, что партнер «сделает жизнь ярче», по ее словам, приводит лишь к разочарованию — источник счастья нужно искать в себе.Специалист подчеркнула, что человек, который всё время «просит» внимания или поддержки, чаще привлекает манипуляторов или тех, кто сам испытывает дефицит — в итоге сталкиваются два эмоционально ненасыщенных человека. Поэтому важно учиться закрывать свои потребности самостоятельно и создавать такую жизнь, в которой хорошо и спокойно самому. Тогда, считает психолог, рядом появится зрелый и осознанный партнер.В завершение она посоветовала не ждать, что кто-то придет и решит проблемы, а уделять время хобби, спорту, друзьям и путешествиям — становиться тем человеком, которого хочется встретить.14 ноября психолог Елена Соловьева выразила мнение, что не стоит интересоваться предыдущими отношениями партнера. По ее мнению, информация о прошлых отношениях партнера влияет на нынешние отношения, и это нельзя «развидеть» или забыть, пишет RT.В октябре психолог Олеся Иневская объяснила, почему люди чаще всего расстаются осенью. По ее словам, из-за ухудшения погоды и более короткого светового дня у многих людей фиксируется снижение уровня «гормона счастья» — серотонина, пишет НСН.В марте психолог Майя Голубева объяснила суть «бредкрамблинга» — нового термина в сфере онлайн-знакомств. По ее словам, это одна из нездоровых моделей поведения в отношениях, когда один человек проявляет к другому лишь незначительный интерес.Ранее эндокринолог и психиатр Александр Фомин рассказал, как выявить нездоровую любовь. По его словам, одержимость партнером является нездоровым проявлением любви. Чтобы вылечить подобное состояние, необходимо проверить психику человека, а также узнать о том, каков уровень здоровья в целом, сообщает 360.ru.
20.11.2025
Врач объяснила причины появления сосудистых сеточек на лице
Как избавиться от сосудистой сеточки на лице и укрепить кожу правильно
20.11.2025
Врач рассказала о причинах появления сосудистых сеточек на лице
Многие сталкивались с тем, что на коже лица проступают капилляры, имеющие вид сеточки. Такая патология кожи называется куперозом, она является местной реакцией на нарушения кровообращения, застоя крови внутри мелких сосудов. Купероз может сопровождаться изменениями цвета эпидермиса и потерей эластичности тканей. Об этом «Известиям» 20 ноября рассказала врач-дерматолог, косметолог, совладелец сети клиник доктора Омарова Зарема Омарова.«Чаще всего купероз и чувствительность кожи взаимосвязаны. Поэтому в зоне риска в первую очередь находятся люди со светлой и тонкой кожей — первого и второго фототипа, с чувствительной и сухой кожей», — указала она.Купероз — это не просто косметический дефект, а проявление разных серьезных нарушений: заболеваний внутренних органов, сердечно-сосудистой системы, обменных и эндокринных нарушений. Поэтому в первую очередь при появлении сосудистой сеточки нужно стабилизировать общее состояние и только потом переходить к устранению местных проявлений.Иногда вполне достаточно бывает местного воздействия, чтобы устранить кожный дефект. Для местного лечения применяют мази с составами для укрепления сосудистых стенок, таблетки аскорутина, аскорбиновую кислоту — все они направлены на укрепление капиллярных стенок, предотвращение расширения сосудов.«Для избавления от расширенных капилляров эффективны различные аппаратные методики: фототерапия, коагуляция лазером, озонотерапия, склеротерапия. Метод выбирается, исходя из типа кожи и глубины расположения сосудов», — отметила врач.Эффект от фототерапии обусловлен воздействием интенсивного пульсирующего света на пораженные структуры. Электрокоагуляция убирает поврежденные капилляры с помощью специального высокочастотного электрического тока. Во время процедуры лазером с заданной длиной волны оказывается влияние на глубокие слои дермы для склеивания и рассасывания сосудистой сетки лазером.Немаловажная часть заботы о проблемной коже — это особый домашний уход, диетотерапия, а также отсутствие стресса.«В домашнем уходе для умывания лица используют только теплую воду с мягкими гелями, имеющими нейтральный рН. Увлажняют дерму кремами с легкими текстурами с успокаивающим эффектом, в составе которых есть экстракт алоэ, гиалуроновая кислота, а также имеющими охлаждающий эффект, снимающими воспалительный процесс», — порекомендовала специалист.Питание напрямую оказывает влияние на состояние кожного покрова при сосудистой сетке. Поэтому диета при куперозе должна содержать продукты, способствующие укреплению сосудов, повышению их эластичности, — это продукты с высоким содержанием витаминов К, Р, С, омега-3 и омега-6 жирных кислот, антиоксидантов. Исключить из диеты нужно продукты, вызывающие резкое расширение и спазм сосудов.Также, по словам Омаровой, нельзя забывать о том, что стресс является мощным провокатором развития и усугубления симптомов различных кожных заболеваний. При хроническом стрессе выброс гормонов кортизола и адреналина усиливает воспалительный ответ. Защитные функции кожного покрова снижаются, что может вызывать обострение купероза, различных хронических заболеваний.25 июня Омарова рассказала «Известиям», что хронический стресс и переутомление провоцируют изменения, которые отражаются на коже. Под воздействием кортизола, основного гормона стресса, происходит нарушение гидролипидного баланса, угнетается синтез коллагена и гиалуроновой кислоты.
20.11.2025
Педиатр рассказала о рисках неправильного питания ребенка
Недостаток омега-3 и витамина D влияет на здоровье и поведение детей подробнее
20.11.2025
Педиатр назвала риски при неправильном питании ребенка
Частые простуды, низкая успеваемость и поведенческие проблемы у детей часто связаны с недостатком питательных веществ, а не с ленью или особенностями характера. Об этом «Известиям» рассказала врач-педиатр, гастроэнтеролог Сеченовского центра материнства и детства Светлана Жучкова в Международный день педиатра, который отмечают 20 ноября.По словам врача, исследования Сеченовского университета выявили дефицит омега-3 жирных кислот практически у всех обследованных детей. Эти вещества критически важны для развития мозга, иммунитета и общего самочувствия. В ходе эксперимента добавление рыбьего жира из дикого камчатского лосося в рацион детей привело к значительным улучшениям: участники реже болели, легче переносили инфекции, у них улучшились память, внимание, сон и аппетит, снизилась тревожность.«Аналогичное положительное влияние оказывает витамин D, который не только укрепляет кости, но и снижает частоту рецидивов при бронхиальной астме и ревматоидном артрите», — отметила Жучкова.Для точной диагностики дефицитов в Сеченовском центре материнства и детства применяют расширенный анализ с использованием масс-спектрометрии, разработанный в рамках программы «Приоритет-2030». Этот метод позволяет выявить недостаток питательных веществ даже у младенцев через анализ материнского молока, избегая забора крови. Особое внимание врачи уделяют детям с недобором веса, отставанием в росте, вялостью и частыми заболеваниями.«Однообразное питание, особенно с преобладанием углеводов, творожков и сладких йогуртов вместо полноценных продуктов, пагубно сказывается на развитии нервной системы и иммунитета. В практике центра был случай, когда двухлетнее питание исключительно молоком, печеньем и растворимой кашей привело к резкому ухудшению поведения и потере речевых навыков у ребенка», — предупредила педиатр.Сбалансированное питание особенно важно для детей с тяжелыми ревматическими заболеваниями, бронхиальной астмой и поливалентной аллергией, поскольку неправильный рацион усугубляет течение болезней.Среди других эффективных способов укрепления организма врач выделила закаливание в комфортном режиме и регулярные занятия спортом. Зимние виды спорта, такие как фигурное катание или непрофессиональный хоккей, особенно полезны для детей с хроническими заболеваниями носоглотки. Также рекомендуются плавание, легкая атлетика, боевые искусства и командные игры, развивающие не только физическую форму, но и социальные навыки.Важными маркерами проблем со здоровьем являются как дефицит, так и избыток массы тела, изменения в поведении, эмоциональном состоянии и успеваемости. Наследственность также играет значительную роль: при наличии в семье бронхиальной астмы, сахарного диабета или псориаза у ребенка повышается риск аутоиммунных заболеваний. Формула здоровья ребенка, по словам специалиста, проста: сбалансированное питание, регулярная физическая активность, соблюдение режима дня и своевременные медицинские осмотры.Ранее врач-педиатр, к. м. н. Рабият Зайниддинова рассказала, что полное исключение сахара из рациона детей не приведет к здоровому поколению, не страдающему гипертонией и диабетом, так как на это влияют и другие признаки.
20.11.2025
Эксперт назвала ежедневные привычки для снижения стресса в городе
Как выжить в мегаполисе и сохранить здоровье при постоянном шуме и загрязнении воздуха
20.11.2025
Эксперт назвала ежедневные привычки для снижения стресса в мегаполисе
Большой город создает постоянную нагрузку на организм из-за плотного потока людей и транспорта, выхлопов, шума и стресса. О том, какие ежедневные привычки помогают снизить влияние городской среды на здоровье, рассказала 20 ноября «Известиям» директор по страховым продуктам и развитию клиентского опыта СК «Росгосстрах Жизнь» Гульнара Орлова.По словам эксперта, поддержание правильного микроклимата в помещении — один из ключевых способов защитить дыхательные пути. Влажность должна оставаться в пределах 40–60%, а регулярное проветривание снижает концентрацию аллергенов.«В дни смога выбирайте маршруты с деревьями, избегайте длительных пробежек рядом с магистралями. После пыльных локаций промойте нос изотоническим раствором, не применяйте сильнодействующие спреи без назначения врача. Медицинская маска уместна на короткое время при задымлении и работах с пылью. Откажитесь от курения в том числе электронных сигарет, больше проводите времени на воздухе и природе», — сказала Орлова.Отдельное внимание она уделила борьбе с шумом, который является серьезным стрессом. Спокойные участки маршрутов, короткие перерывы от гаджетов, несколько минут дыхательных упражнений и использование берушей в транспорте помогают снизить воздействие громкой среды. Эксперт также отметила, что перед сном стоит отказаться от экранов минимум за час, чтобы улучшить качество отдыха.Кроме того, питание требует корректировок: лучший вариант — готовить еду заранее, соблюдая баланс белков, круп и овощей. Если обед покупается, следует ориентироваться на принцип тарелки, где половину объема занимают овощи. Важно иметь с собой воду и небольшой перекус, чтобы избежать резких перепадов аппетита. Витамины и добавки, как подчеркнула Орлова, стоит принимать только после консультации врача.«Использование дыхательной схемы 4:4:6 поможет избежать стресс. По ее правилам, нужно делать вдох на четыре счета, паузу на четыре, выдох на шесть, по две или три минуты. В ожидании лифта или общественного транспорта выбирайте активные паузы, например одна остановка пешком или подъем по лестнице на два или три этажа», — пояснила она.Если же появляются стойкий кашель, одышка, головные боли, нарушения сна или шум в ушах, необходимо обращаться к врачу. Эксперт отметила, что универсальные решения редко эффективны в условиях мегаполиса, поэтому персональная стратегия, разработанная специалистом, является более надежной.По ее словам, даже небольшие ежедневные шаги — тишина на маршруте, продуманное питание, дыхательные паузы и внимание к сигналам организма — позволяют адаптироваться к ритму мегаполиса и снизить психоэмоциональную нагрузку.7 октября портал «Деловой Петербург» сообщил, что городской шум давно стал неотъемлемой частью жизни большинства жителей крупных мегаполисов. Однако постоянный гул машин, строительные работы, громкие музыка и бытовая техника могут не только раздражать, но и оказывать серьезное влияние на здоровье человека. Эксперты отметили, что защита от шума в жилых помещениях — это важный шаг к сохранению здоровья и психологического комфорта.
20.11.2025
Риск гипертонии у людей с нарушениями сна раскрыли исследователи
Сочетание апноэ и бессонницы резко повышает риск высокого давления и гипертонии
20.11.2025
Исследователи рассказали о риске гипертонии у людей с нарушениями режима сна
Вероятность развития повышенного артериального давления значительно выше у людей, страдающих как апноэ во сне — нарушением дыхания с паузами во время сна, — так и бессонницей. Об этом 18 ноября сообщили в журнале Medical Xpress.Исследователи Университета Гетеборга проанализировали данные почти 4 тыс. взрослых людей. Участники прошли расширенное медицинское обследование, включавшее повторные измерения давления и ночное исследование сна на дому. На основе результатов их разделили на четыре группы: без нарушений сна, только с бессонницей, только с апноэ и с сочетанием обоих состояний. Порогом высокого давления считались показатели выше 140/90 мм ртутного столба.Авторы отметили, что вероятность гипертонии в группе с двумя нарушениями оказалась максимальной: показатели выше нормы фиксировались у 10,2% участников. Для сравнения: среди людей только с апноэ доля составила 7,9%, а при бессоннице — 4,5%.Ведущий автор работы, врач Сальгренской университетской больницы и аспирант Мио Кобаяси Фриск подчеркнул, что сочетание апноэ и бессонницы является наиболее значимым фактором роста давления, что формирует новую группу высокого риска и требует более плотного медицинского сопровождения.По словам старшего автора исследования Дин Цоу, качественный сон сейчас включен в международные рекомендации по охране сердечно-сосудистого здоровья. Он уточнил, что стандартное лечение апноэ дыхательной маской может быть недостаточным для пациентов с двойной проблемой: таким людям показана коррекция режима сна и когнитивно-поведенческая терапия для снижения риска гипертонии.Ранее, 3 ноября, журнал Science Daily связал улучшение качества сна с изменением рациона питания. Согласно публикации, более глубокому и спокойному сну вечером способствует потребление в пищу фруктов и овощей. При этом отмечалось, что дефицит сна может способствовать переходу на менее здоровые пищевые привычки, в том числе увеличенное потребление продуктов с высоким содержанием жиров и сахара.
Всего в списке: 1969