Все новости
22.04.2026
Психиатр заявил о пользе физической активности при депрессии у подростков
Регулярные физические упражнения могут существенно улучшать состояние детей и подростков с депрессивными и тревожными симптомами. Об этом 22 апреля рассказал «Известиям» детский врач-психиатр АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Владимир Скавыш.«Депрессия и тревожные расстройства становятся всё более распространенными среди подростков. Даже при отсутствии тяжелого диагноза такие состояния могут приводить к снижению успеваемости, социальной изоляции и потере интереса к жизни», — отметил специалист.Скавыш подчеркнул, что традиционные методы лечения — психотерапия и медикаменты — не всегда дают стабильный результат, поэтому физическая активность приобретает особую значимость. Наиболее эффективными считаются программы, сочетающие аэробные нагрузки, такие как бег, ходьба или танцы, с умеренными силовыми упражнениями.Эксперт пояснил, что при депрессивных симптомах оптимальна умеренная нагрузка в течение 8–12 недель, тогда как при тревожности лучше подходят более мягкие и щадящие упражнения. Особенно выраженный эффект наблюдается у подростков старше 12 лет, которые чаще испытывают стресс и ведут малоподвижный образ жизни.По словам врача, положительное влияние физической активности связано с физиологическими изменениями в организме. Снижается уровень стресса, улучшается сон, а также усиливаются процессы нейропластичности, что помогает нервной системе адаптироваться к нагрузкам.Кроме того, важную роль играют психологические и социальные факторы. Регулярные занятия помогают подросткам почувствовать контроль над своей жизнью, повысить самооценку и наладить общение со сверстниками.Скавыш отметил, что физическая активность может использоваться как универсальный инструмент поддержки — как в сочетании с основным лечением, так и в случаях, когда традиционные методы оказываются менее эффективными.Новостной портал Phys.org 16 января сообщил о влиянии длительного одиночества на здоровье. Согласно публикации, продолжительное отсутствие романтических отношений в молодом возрасте приводит к ухудшению психологического благополучия, росту одиночества и снижению удовлетворенности жизнью.
22.04.2026
Ученые объяснили сохранение когнитивных функций при болезни Альцгеймера
Ученые Калифорнийского университета в Сан-Диего (UCSD) установили, почему часть пожилых людей сохраняет ясность ума даже при наличии характерных для болезни Альцгеймера изменений в мозге. Об этом 20 апреля сообщили в журнале Medical Xpress.По имеющимся данным, от 20 до 30% людей с патологическими изменениями мозга, связанными с болезнью Альцгеймера, — отложениями амилоидных бляшек и нейрофибриллярных клубков — не демонстрируют никаких когнитивных нарушений. Для изучения этого феномена исследователи проанализировали экспрессию генов в тысячах образцов человеческого мозга с помощью разработанной командой системы искусственного интеллекта.«Даже когда мозг демонстрирует явные признаки Альцгеймера, некоторые люди сохраняют ясность ума. Мы начинаем раскрывать встроенные механизмы защиты мозга — и это может кардинально изменить подход к лечению», — подчеркнул сопредседатель исследования, адъюнкт-профессор медицины UCSD Сушил Махата.Ключевым открытием стало выявление уникального «генетического отпечатка», четко разграничивающего нормальное старение, симптоматический и бессимптомный Альцгеймер. У мозга, сохраняющего когнитивные функции вопреки патологическим изменениям, зафиксирован защитный генетический паттерн: сниженная активность генов, связанных с накоплением тау-белка, и повышенная активность систем клеточного стрессового ответа.Особую роль исследователи отводят белку хромогранин A (CgA): по их данным, именно он может выступать молекулярным переключателем, определяющим, приведут ли альцгеймеровские изменения мозга к потере памяти. В экспериментах на мышах удаление CgA защищало от поражений, характерных для болезни Альцгеймера, причем у самок защитный эффект оказался более выраженным. Молекулярные сигнатуры воспроизводились в нескольких независимых наборах данных, что повышает их потенциал для клинического применения.Журнал Science Daily 15 апреля рассказал о связи умственной активности с риском болезни Альцгеймера. Согласно исследованию, постоянное обучение, в том числе чтение, письмо и изучение иностранных языков, связано со снижением риска развития заболевания на 38%.
21.04.2026
Эксперт рассказала о методиках выхода из стресса
Внезапный стресс — это естественная реакция, в такой момент активируется симпатическая нервная система, повышается уровень кортизола, учащаются дыхание и сердцебиение. Это не поломка, а встроенный механизм выживания. Об этом арт-мастер отеля тишины «Мира Силентиум» Ирина Колесникова рассказала во вторник, 21 апреля.По словам эксперта, задача заключается не в том, чтобы подавить стресс, а в том, чтобы мягко помочь телу вернуться к состоянию баланса.Она объяснила, что прежде всего важно заметить свое состояние. Простое внутреннее обозначение «я сейчас в стрессе» уже снижает его интенсивность, потому что подключается осознанность, добавила она.«Следующий шаг — дыхание. Один из самых доступных способов — ритмичное дыхание, например, по квадрату: вдох на четыре счета, пауза на четыре, выдох на четыре, пауза на четыре. Такой ритм помогает активировать парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за восстановление и расслабление», — рассказала она в беседе с RuNews24.ru.По словам эксперта, если стресс сильный и появляется ощущение отрыва от тела или потери опоры, важно вернуть контакт с реальностью через физические ощущения. В этом случае хорошо работают техники заземления. Например, можно назвать пять предметов, которые вы видите, отметить четыре вещи, к которым можете прикоснуться, выделить три звука, которые слышите, определить два запаха и назвать один вкус. Также полезен контакт с телом: почувствовать стопы и опору, немного надавить руками на тело, добавить мягкие осознанные движения.Такие простые техники помогают снизить уровень стресса и вернуть ясность в любой ситуации, добавила Колесникова. Она добавила, что регулярная практика таких техник, а также медитации и йоги, формирует устойчивость нервной системы.В свою очередь, психолог Федерации велосипедного спорта России Светлана Трубицына рассказала в беседе с Life.Ru, что езда на велосипеде помогает снизить тревожность и эмоциональное напряжение.Во время поездки мозг переключается на ритмичную физическую активность, что меняет характер мозговых ритмов и снижает уровень тревоги. Важную роль играет биохимия: движение повышает уровень эндорфинов, серотонина и дофамина — так называемых гормонов счастья, которые улучшают настроение и стабилизируют эмоции, сообщает 360.ru.Ранее в этот день Егор Новиков, к.м.н., врач-кардиолог, и.о. заведующего отделением кардиологии клинико-диагностического центра «Мединцентр», филиала ГлавУпДК при МИД России, рассказал, что пережитый сильный стресс или испуг также могут стать причиной, так как в момент опасности происходит централизация кровотока, а отдаленные ткани начинают охладевать.
21.04.2026
Кардиолог назвал несколько причин холодных рук
Егор Новиков, к.м.н., врач-кардиолог, и.о. заведующего отделением кардиологии клинико-диагностического центра «Мединцентр», филиала ГлавУпДК при МИД России, рассказал во вторник, 21 апреля, о каких проблемах со здоровьем могут говорить холодные руки.В беседе с сайтом aif.ru Новиков назвал шесть причин, почему у человека могут быть постоянно холодные руки. Одна из самых частых причин — это нарушение сосудистого тонуса, которое часто называют вегетососудистой дистонией.Железодефицитная анемия также может быть причиной холодных рук, передает НСН. Ее можно заподозрить по сочетанию следующих факторов — холодные руки, бледность кожи, слабость, ломкость волос.При гипотиреозе (дефицит гормонов щитовидной железы) метаболизм замедляется и выработка тепла падает. Человек мерзнет даже летом.Четвертая причина — болезнь Рейно. При ней сосуды пальцев реагируют на холод или стресс сильным спазмом: пальцы сначала белеют, затем синеют и становятся ледяными, а в конце краснеют. Она сопровождается онемением и болью. При низком артериальном давлении нарушается кровообращение, и ткани становятся более холодными.Еще одна причина — курение и злоупотребление кофеином, никотин и кофеин вызывают спазм периферических сосудов.Однако холодные руки не всегда означают какую-то серьезную проблему со здоровьем. Так, у худых людей меньше подкожно-жировой клетчатки, сохраняющей тепло, поэтому у них руки часто прохладные. Также руки могут быть холодными, если температура в помещении ниже +19 градусов. Пережитый сильный стресс или испуг также могут стать причиной, так как в момент опасности происходит централизация кровотока, а отдаленные ткани начинают охладевать. У детей до двух лет незрелая терморегуляция, поэтому холодные руки у них встречаются часто. У женщин причиной холодных рук могут быть гормональные перепады, например, во время беременности или климакса.Если у человека руки холодные, Новиков рекомендовал обследоваться, чтобы не пропустить какую-то серьезную проблему. Он отметил следующие исследования: общий анализ крови; гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4); ферритин, сывороточное железо; ревмопробы и АЧТВ; липидный профиль.Ранее, 10 марта, кандидат медицинских наук, доцент кафедры госпитальной педиатрии № 2 Института материнства и детства Пироговского университета Ольга Тарасова рассказала, что красное мясо содержит в себе незаменимые компоненты, например креатин и гемовое железо. Оно защищает от железодефицитной анемии, особенно у женщин.В свою очередь, главный архитектор и автор бани «Дюжина» Ольга Смоленская рассказала, что посещение бани оказывает целебное воздействие на организм при проблемах с кожей и может быть полезно для снятия стресса, сообщает 360.ru.Она объяснила, что посещение классической русской бани — это не просто гигиена, а сложный физиотерапевтический процесс, так как под воздействием высокой температуры организм глубоко прогревается. Сосуды начинают расширяться, а метаболизм и лимфоток ускоряются.
21.04.2026
Офтальмолог перечислил весенние правила гигиены глаз
Офтальмолог Антон Казанцев рассказал во вторник, 21 апреля, какие продукты реально поддержат зрение после зимы, а также назвал вещи, которые категорически нельзя делать при инфекции.«Когда мы чешем глаза или даже веки, мы травмируем кожу или роговицу. Микротравмы становятся входными воротами для инфекции, что приводит к ячменям, кератитам и другим осложнениям. Нужно обязательно пользоваться влажными антибактериальными салфетками после общественного транспорта до того, как прикоснулись к лицу», — сказал он в беседе с «Радио 1».Специалист отметил, что нельзя делать при микротравмах: греть глаз — никаких теплых компрессов; тереть веки; использовать народные средства — ни сок алоэ, ни чайную заварку, ни подорожник; делать повязки и компрессы из ткани; носить контактные линзы во время любого заболевания глаз.Кроме того, офтальмолог отметил, что ухудшение зрения наступает только при очень длительном зимнем дефиците витаминов, но поддержать глаза стоит.«Шпинат, темно-зеленые листовые овощи, руккола, петрушка, укроп — всё это источники лютеина. Желтые и оранжевые фрукты — морковь, тыква, сладкий перец — содержат бета-каротин», — рассказал он.Казанцев предупредил 17 апреля, что использование гаджетов вечером создает риск повреждения сетчатки, передает RT.Специалист пояснил, что фокусировка на мелком тексте вызывает спазм аккомодации, а снижение частоты морганий на 60—70% приводит к синдрому сухого глаза, пишет Life.Ru.Ранее, 17 апреля, доцент кафедры офтальмологии Института материнства и детства Российского государственного медицинского университета, врач-офтальмолог, к. м. н. Татьяна Павлова рассказала, как сохранить здоровье глаз.Эксперт рекомендовала увлажнять воздух, особенно в отопительный сезон, когда он становится сухим. По ее словам, при работе с гаджетами нарушается естественный процесс моргания, поэтому важно сознательно делать паузы и чаще моргать. Она также отметила популярное правило 20–20–20: после 20 минут зрительной нагрузки следует делать перерыв и переводить взгляд вдаль примерно на 6 м.Ранее, в январе, врач-офтальмолог и офтальмохирург Светлана Миргородская сообщила, что использование мягких контактных линз в морозную погоду, включая сильные холода, является безопасным при соблюдении ряда рекомендаций, передает НСН.
Всего в списке: 4607