Успехи других людей часто провоцируют зависть, раздражение и стремление принизить чужие заслуги. В разговоре с «Радио 1» во вторник, 10 ноября, практикующий психолог Эдуард Шамсутдинов рассказал, по каким причинам появляются подобные эмоции.

Как отметил специалист, в большинстве случаев объектом зависти становятся те, с кем человек непроизвольно себя сопоставляет: сослуживцы, ровесники, приятели или члены семьи. Их достижения могут трактоваться как доказательство личных провалов, упущенных шансов или отставания от других.

Психолог подчеркнул, что данное чувство часто идет рука об руку с ощущением униженности. При этом дело не в действиях другого, а в том, что его благополучие обостряет осознание собственного дефицита денежных средств, признания, близких отношений, свободы или уверенности в своих силах.

Тем не менее, зависть не всегда объясняется только внутренними переживаниями. Эксперт уточнил, что такие эмоции способны появиться и в ситуациях, когда человек достигает успеха за счет нечестных преимуществ или эксплуатации чужого труда. В подобных обстоятельствах необходимо разграничивать стремление получить аналогичный результат и реакцию на неравный доступ к возможностям. По мнению специалиста, порой за завистью прячется вполне оправданное ощущение несправедливости.

В беседе с RT 6 ноября психолог Елена Скрипачева сообщила, что сопоставление себя с окружающими — это не плохая и не хорошая привычка как таковая, а естественный механизм функционирования мозга, который автоматически запускает анализ и сравнение. При этом специалист рекомендовала перестать равняться на знаменитостей. Помимо этого, сравнение приобретает токсичный характер, когда оно регулярно ухудшает эмоциональное состояние.

Психиатр Наталья Бирина в июне отметила, что социальные платформы демонстрируют только достижения и безупречные отношения, утаивая настоящие проблемы. По ее словам, истоками зависти являются низкая самооценка и ревность.

В мае психолог Любовь Наумова указала, что скрытая зависть находит выход в обесценивании. Она также обратила внимание на различия между «черной» и «белой» завистью. Если «белая» зависть способна подтолкнуть к развитию, то «черная» разрушает личность и ее связи с другими людьми, информирует 360.ru.

Ранее психолог Екатерина Игонина в интервью агентству городских новостей «Москва» рекомендовала не сопоставлять собственные результаты года с достижениями других, чтобы не допустить роста тревожности. Для поднятия настроения специалист предложила поддерживать режим сна, следить за питанием, больше гулять на улице и уделять время физической активности.