Двигательная активность значима не только для физического, но и для умственного развития ребенка. Такое заявление 10 ноября сделала член-корреспондент РАН, директор Института профилактической медицины имени З.П. Соловьева, проректор Пироговского университета, доктор медицинских наук, профессор Ольга Милушкина.
В интервью aif.ru эксперт подчеркнула, что нынешние дошкольники двигаются гораздо меньше, чем три-четыре десятилетия назад. Раньше воспитанники детских садов делали около 22 тысяч шагов за день, а теперь — не более 12 тысяч. Дефицит движения отрицательно сказывается на формировании опорно-двигательного аппарата, координации и когнитивных функций, а также может приводить к снижению психической активности и успеваемости.
Специалист объяснила: физические нагрузки учат ребенка ставить перед собой цели, планировать свои шаги и справляться со сложностями. При этом не стоит слишком рано записывать его в спортивную секцию. Уже с трехлетнего возраста хватит общей физподготовки, прогулок, утренней гимнастики и коротких перерывов на движение каждые 20 минут статичных занятий.
Нагрузки следует выбирать с учетом возраста, советует врач. Малышам до трех лет подойдут пешие прогулки, игры с мячом и преодоление невысоких преград. Детям от трех до семи лет необходимо тренировать равновесие, ловкость и координацию — в этом помогут велосипед, самокат, лыжи и коньки. С шести лет стоит обратить внимание на развитие мелкой моторики, а в возрасте от семи до десяти лет уже можно приступать к тренировкам в секциях.
Как отметила Милушкина, ребятам от 5 до 17 лет нужно каждый день посвящать минимум час аэробным упражнениям. Кроме того, суммарное время подвижной активности для ребенка любого возраста должно быть не меньше двух часов в сутки.
Врач также обратила внимание на значимость распорядка дня и сокращения экранного времени. Дошкольникам, по ее словам, можно смотреть видео или играть не дольше семи минут без перерыва, а ученикам младших классов — не более десяти. Помимо этого, родителям самим стоит демонстрировать детям активный образ жизни и не мешать их врожденной потребности двигаться.
В тот же день офтальмолог Екатерина Пашкова заявила, что основной причиной развития детской близорукости является нехватка естественного освещения и времени на улице, а не только увлечение гаджетами, информирует 360.ru. Она порекомендовала каждые 20 минут зрительной нагрузки делать паузы, держать книги и экраны на дистанции 30–40 сантиметров от глаз и контролировать осанку, передает НСН.
Ранее, 2 ноября, детский и семейный психолог Светлана Глагола в разговоре с RT отметила, что увлеченность ребенка настольной игрой определяется не только возрастными рекомендациями и известностью героев, но и тем, как родители относятся к совместному времяпрепровождению. Если взрослые участвуют в игре без интереса, дети это сразу чувствуют.
В октябре заместитель мэра Москвы Анастасия Ракова рассказала, что для столичных школьников открыты свыше 140 тысяч кружков и секций, которые посещают более полутора миллионов детей, пишет агентство городских новостей «Москва».
В то же время исследователи заключили, что самостоятельные игры на улице имеют значение не только для двигательной активности ребенка, но и для его психологического комфорта, а также для развития социальных навыков и мышления.