Кандидат медицинских наук, врач-сомнолог из Санкт-Петербурга Александр Казаченко, представляющий «СМ-Клинику», сообщил, что длительная бессонница способна вызывать тяжелые расстройства здоровья, в том числе диабет, болезни сердца и сосудов, а также депрессивные состояния.
В интервью Lenta.Ru 28 октября он подчеркнул, что одна или две ночи без сна, как правило, не несут большой опасности, если не перегружать организм физически при выраженной усталости. Риск появляется, если проблемы со сном случаются более трех раз в неделю в течение как минимум трех месяцев.
«Хроническая бессонница негативно сказывается на когнитивных способностях, может спровоцировать развитие депрессии и влиять на метаболические процессы», — предупредил Казаченко.
Доктор объяснил, что продолжительная нехватка сна увеличивает шансы на появление избыточной массы тела, диабета, атеросклероза и гипертонии. Если у человека уже есть сердечные патологии, дополнительно растет угроза инфаркта и инсульта.
Эффекты от бессонницы дают о себе знать не сразу. Вначале появляются хроническая утомляемость, ухудшение способности концентрироваться и провалы в памяти. Со временем могут добавиться резкие смены настроения и сбои в метаболизме.
Александр Казаченко также отметил, что постоянный дефицит сна вреден для людей любого возраста. При этом у молодых людей восстановление происходит быстрее, следовательно, отрицательные эффекты могут проявиться с задержкой.
Днем ранее, 27 октября, психолог София Касимова заявила, что факторы бессонницы не всегда обусловлены сбоем распорядка дня. За проблемами с засыпанием иногда стоят тревога, эмоциональная перегрузка и неосознанное желание управлять своей жизнью.
В июле врач-сомнолог Роман Бузунов, общаясь с агентством городских новостей «Москва», сообщил, что в случае хронической бессонницы процесс засыпания занимает более 30 минут, ночные пробуждения становятся длительными, и к тому же учащаются ранние подъемы. Он добавил, что если расстройства сна случаются три или более раз в неделю и продолжаются дольше трех месяцев, это служит поводом для визита к специалисту-сомнологу.