Илья Барсуков, старший научный сотрудник отделения эндокринологии, объяснил, какое влияние оказывает витамин D и какова его рекомендуемая профилактическая доза.
В интервью «Радио 1» во вторник, 14 июля, специалист отметил, что исторически витамин D исследовали в связи с детским рахитом и остеопорозом у пожилых, однако позже были открыты его эффекты, затрагивающие иммунную систему, мышечную ткань и умственные способности. Как считает Барсуков, именно это сделало тему витамина D столь популярной, а появление новых рекомендаций поможет разграничить случаи, когда лабораторный тест действительно нужен, а когда его проводят исключительно по желанию пациента.
Эксперт подчеркнул, что дефицит витамина D особенно характерен для северных стран, в том числе России, поскольку главный источник этого вещества — его выработка в коже под действием солнечного света, которого на протяжении года зачастую недостаточно.
Барсуков пояснил, что в медицинской практике чаще применяют витамин D3 (холекальциферол), хотя обе формы — D2 и D3 — участвуют в управлении обменом кальция. С профилактической целью обычно прописывают 1000–2000 МЕ в сутки, а более высокие дозировки используются исключительно после обследования и под контролем врача. Он предостерёг, что длительный переизбыток витамина D может вызвать рост концентрации кальция в крови, поэтому самолечение высокими дозами несет риски.
Врач также напомнил, что витамин D помогает усваивать кальций, из-за чего указания по их приему тесно связаны, но одно не может заменить другое.
Эндокринолог Илья Барсуков 13 июля сообщил, что витамин D критически необходим для всасывания кальция, и приём кальциевых препаратов без него способен оказаться малоэффективным, уточняет RT.
Врач дерматолог-косметолог Наталья Ряховская 9 июля в разговоре с сайтом kp.ru рассказала, что даже при использовании средств с SPF 50 кожа получает количество ультрафиолета, достаточное для синтеза витамина D. При этом применение таких средств делает контакт с солнечными лучами более безопасным.
В июне остеопат Владимир Животов предупредил о повторяющихся простудах и ухудшении зрения при нехватке витамина D. Животов посоветовал уделять особое внимание лабораторному анализу его уровня, пишет 360.ru.
Тогда же исследование показало, что даже солнечное лето может оказаться недостаточным для восстановления здорового уровня витамина D у восприимчивых групп населения. Ученые выяснили, что многие люди могут круглый год испытывать дефицит, не подозревая об этом.
В мае врач-эксперт Ольга Уланкина напомнила, что главная функция витамина D — усвоение кальция и поддержание костной прочности. При его нехватке плотность костной ткани постепенно снижается, отмечает НСН.
Ранее нутрициолог Алла Макарова рассказала Pravda.Ru, что лидеры по содержанию витамина D — жирные виды рыбы: лосось, скумбрия, сардины. Не меньшую пользу приносят яичные желтки, сливочное масло, говяжья печень.