Психолог Олег Захарченко объяснил, какую пользу несут современные игры для геймеров и где находится граница их разумного использования.

В интервью aif.ru 29 марта специалист отметил, что видеоигры способны временно снижать тревожность: данные исследований указывают, что даже короткие игровые сессии уменьшают стресс и частоту сердцебиения. Это происходит благодаря переключению внимания, состоянию потока и чувству достижений, активирующему дофаминовую систему. Предсказуемость результата в виртуальном мире часто контрастирует с неопределенностью реальной жизни.

Однако психолог подчеркнул, что игры помогают справиться с тревогой лишь ситуативно, не устраняя корень проблемы, поэтому не должны превращаться в основной метод борьбы со стрессом. В долгосрочной перспективе более действенными остаются физическая активность и медитация. Чтение также снижает уровень стресса, хотя и требует большей сосредоточенности.

Несмотря на чувство отдыха, мозг во время игры активно функционирует, что приводит к утомлению после продолжительных сеансов. Эксперт пояснил, что дофамин вырабатывается в ожидании награды, что способно повышать риск формирования зависимости. Сами по себе игры не стимулируют выработку эндорфинов — исключением являются командные сессии благодаря живому общению.

Что касается влияния на когнитивные функции, игры могут развивать скорость реакции, концентрацию внимания и пространственное мышление, но доказательств их воздействия на память и креативность не существует. По сути, это специализированные тренажеры с четкими правилами, которые не передают всей сложности реального мира. При этом их можно применять в реабилитации, особенно для пожилых людей, а также в медицинской сфере — VR-технологии используются при терапии ПТСР, фобий, депрессии и СДВГ.

Всемирная организация здравоохранения уже классифицировала игровое расстройство как заболевание: диагноз ставится при утрате контроля над игрой, ее приоритете над остальными сферами жизни и продолжении игры вопреки негативным последствиям. К тревожным сигналам относят ложь о времени, проведенном за компьютером, нарушения сна, отказ от приемов пищи и разрыв социальных контактов, что особенно характерно для подростков. По словам психолога, игра является лишь симптомом, и важно понять ее глубинные причины.

Специалисты не рекомендуют оказывать давление или устанавливать жесткие запреты: вмешательство требуется только в крайних ситуациях. В качестве ориентиров по времени предлагается до часа в день для детей, до двух часов — для подростков и до трех — для взрослых. В итоге, игры сами по себе не являются ни абсолютным злом, ни панацеей — все определяется осознанностью их использования.

В феврале психолог НИКИ детства Марина Андриенко сообщила, что умеренное увлечение компьютерными играми может быть полезным для детей, в особенности если речь идет об обучающих или стратегических проектах. Поводом для беспокойства служит замещение реального общения виртуальным миром, информирует 360.ru.

Тогда же семейный психолог Илья Слободчиков обозначил ключевые риски игровой зависимости. По его мнению, особая опасность заключается в быстром вовлечении и трудностях с выходом из игры. Риск зависимости увеличивается, если в игровой вселенной человек ощущает себя более успешным, чем в реальности, сообщает НСН.

Также в феврале психолог Родион Чепалов рассказал РИАМО, что прямой запрет видеоигр редко уменьшает агрессию и часто приводит к обратному эффекту. В частности, если игры служили способом разрядки или социализации, их резкое исключение может вызвать рост напряжения.

В декабре клинический психолог Елизавета Куликова высказала мнение, что видеоигры могут положительно влиять на работу мозга, способствуя развитию памяти и концентрации внимания. По ее словам, отношение к видеоиграм в последнее время стало более благоприятным, поскольку исследования продемонстрировали их способность усиливать активность мозга.

В октябре педагог Елена Скаржинская заявила, что отдельные компьютерные игры полезны для людей пожилого возраста. Наилучшим выбором являются командные проекты, где присутствует конкретный результат. В таких играх человек решает стратегические задачи и выбирает тактические шаги, отмечает RT.

Ранее психолог Михаил Орлов утверждал, что игры-стрелялки опасны для детей, так как учат убивать. По его мнению, неокрепшее сознание может не различать виртуальный мир и реальность, что способно привести к страшным поступкам, пишет Life.ru. Он добавил, что компьютерные шутеры искажают систему ценностей, создавая иллюзию бессмертия.