Согласно новому исследованию, время, проведенное на природе, помогает поднять настроение и уменьшить негативные переживания. Об этом 24 марта информирует издание Medical Xpress.

В основу работы лег анализ 33 научных публикаций, в которых участвовали свыше двух тысяч человек. Специалисты применяли методы нейровизуализации, включая электроэнцефалографию (EEG), чтобы оценить воздействие на психику реальных, виртуальных и даже мысленно представляемых природных пейзажей.

Руководитель исследования, нейробиолог Хосе Луис Контрерас-Видаль, указал, что связь с природой коррелирует с усилением позитивных чувств и ослаблением отрицательных. Он пояснил, что окружающая среда, наравне с наследственностью, вносит существенный вклад в здоровье мозга.

Анализ продемонстрировал, что даже самые простые виды контакта с природой дают заметный результат. Например, рассматривание фотографий с видами природы, прогулки на улице или использование VR-технологий с демонстрацией природных сцен способствовали нормализации эмоционального фона у испытуемых.

Ученые отдельно акцентируют, что важность подобных факторов будет увеличиваться по мере роста урбанизации. По их мнению, в перспективе могут возникнуть "природные рецепты" — специальные советы по систематическому общению с природой для сохранения психического благополучия и предупреждения заболеваний.

Ранее, 16 марта, Medical Xpress писал о взаимосвязи более качественного питания с постоянным нахождением на природе. Как следует из материала, на рацион существенно влияют как случайные, так и целенаправленные контакты с естественной средой. Исследователи уточнили, что главную роль здесь играет уменьшение стресса, тревоги и симптомов депрессии благодаря пребыванию на свежем воздухе.