В понедельник, 16 февраля, психолог Юлия Белкина объяснила, каким образом можно избежать вреда для организма от собственных эмоций.

В интервью для «Радио 1» специалист отметила, что темперамент, будь то холерик, сангвиник, флегматик или меланхолик, представляет собой врожденное свойство нервной системы. В то же время характер, по ее словам, складывается в процессе жизни и способен изменяться под влиянием различных ситуаций.

Психолог заявила, что для того чтобы не поддаваться эмоциональному хаосу и не наносить ущерб здоровью, необходимо выделять время на отдых и контролировать свое питание. Эксперт обратила внимание на то, что в условиях жизни в мегаполисе отдыху часто не придают должного значения, что является серьезной ошибкой. Также она указала на важность сбалансированного рациона, который должен включать мясо, рыбу и овощи, а не заменяться сладким и вредными перекусами.

Белкина подчеркнула, что сон, правильное питание и полноценный отдых служат фундаментом здоровья для любого человека, независимо от его типа личности. Соблюдение этих базовых условий, по мнению эксперта, позволяет лучше контролировать проявления своего темперамента.

В тот же день психолог добавила, что опасность для организма могут представлять как чрезмерная эмоциональность, так и постоянное сдерживание чувств. В подобных ситуациях, как отмечает 360.ru, организм работает на пределе своих возможностей.

Ранее 16 февраля психолог Родион Чепалов предостерег, что традиционный «мужской набор» в подарок на 23 Февраля способен вызвать расстройство и обиду. Специалист пояснил, что распространенная ошибка — это выбор презента по шаблону, без учета индивидуальности человека. Это касается как недорогих, так и ценных вещей. К негативной реакции также могут привести подарки, содержащие скрытую оценку или определенный посыл, информирует «Москва 24».

В разговоре с РИАМО Чепалов также перечислил негативные последствия, к которым ведет запрет видеоигр. Он акцентировал, что прямое запрещение редко снижает уровень агрессии и часто приводит к противоположному результату.

10 февраля семейный психолог Илья Слободчиков сообщил, что игровая зависимость часто зарождается как простое увлечение, но может быстро превратиться в серьезную проблему, воздействующую на поведение и повседневную жизнь. Главные риски, как пишет НСН, заключаются в стремительном погружении в игру и сложностях с прекращением процесса. Нередко игры используются как метод снятия сильного напряжения и стресса, что дополнительно увеличивает риск развития зависимости.

Ранее психолог Елена Богатова рассказала, что неверное отношение к эмоциям способно навредить организму. Специалист разъяснила, что чувства необходимо проживать, а не блокировать: для этого следует расслабиться, совершить несколько медленных вдохов носом и выдохов ртом, концентрируясь на внутренних ощущениях, пока не уйдет напряжение. Если переживания слишком интенсивны, нужно позволить телу двигаться свободно — можно плакать, кричать или танцевать, чтобы безопасно выразить эмоции, передает Pravda.Ru.