Эксперт Роскачества Екатерина Хрипко поделилась информацией о скрытых преимуществах помело.

В интервью «Радио 1» в четверг, 22 января, она подчеркнула, что помело является низкокалорийным продуктом и может применяться в диетах как замена сладким угощениям и десертам. При этом, по ее словам, научных доказательств того, что этот фрукт сжигает жир или ускоряет метаболизм, нет.

Она обратила внимание, что главная ценность помело — высокий уровень витамина C и калия, поддерживающего работу сердечно-сосудистой системы. Также эксперт выделила, что витамин C в этом фрукте содержится в больших объемах, чем в лимоне или апельсине, а низкий гликемический индекс делает его подходящим для тех, кто следит за уровнем сахара в крови.

Вместе с тем, специалист предупредила, что помело не рекомендовано при гастритах, повышенной кислотности, выраженных аллергических реакциях и во время приема отдельных медикаментов. Она отметила, что фрукт можно включать в меню для разнообразия, однако употреблять его следует в умеренных количествах.

19 января диетолог Ольга Редина сообщила, что флавоноиды содержатся в яблоках, винограде, помело, помидорах и цитрусовых. Эти вещества обладают антиоксидантным действием, уменьшают воспалительные процессы и укрепляют иммунитет, указано в материале RT.

В декабре врач-диетолог Наталья Круглова заявила, что в зимний период все цитрусовые одинаково полезны. Они представляют собой хороший источник витамина C, который сохраняется благодаря плотной кожуре. Мандарины, апельсины, лимоны и помело имеют схожие составы и одинаково полезны для поддержки иммунитета зимой, говорится на сайте 360.ru.

В то же время эксперт Ирина Козий указала, что мандарины — самый доступный источник витаминов для населения России. По ее словам, мандарины занимают около 10% в «фруктовой тарелке» россиян в среднем за год, пишет НСН.

В октябре врач-диетолог Елена Соломатина предупреждала об угрозах, связанных с цитрусовыми у некоторых людей. Она отметила, что людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и аллергикам следует быть особенно внимательными при употреблении цитрусовых из-за высокого содержания кислот, раздражающих слизистую оболочку.