Широко распространено мнение, что во время беременности женщине необходимо есть за двоих. Современные медицинские исследования, однако, доказывают обратное. Об этом 21 января «Известиям» рассказала акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук и эксперт Лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина.

Она подчеркнула, что такой подход не только не полезен для ребенка, но может навредить здоровью матери и усложнить процесс беременности.

«Потребность организма в отдельных нутриентах — белке, железе, фолиевой кислоте, кальции и йоде — действительно возрастает во время беременности. Однако речь идет не о значительном увеличении калорийности питания, а о его качестве и сбалансированности. Избыток калорий не способствует развитию ребенка, но существенно повышает риски для матери», — отметила врач.

Чрезмерное прибавление веса при беременности повышает риск гестационного диабета, артериальной гипертензии, преэклампсии, осложнений в родах и необходимого хирургического вмешательства. К тому же лишний вес часто сохраняется после родов и становится фактором риска для заболеваний эндокринной и сердечно-сосудистой систем.

«Дополнительная потребность в калориях появляется преимущественно во втором и третьем триместрах и составляет примерно 300–400 ккал в сутки. Это примерно равно порции кисломолочного продукта, горсти орехов или полноценному приему белковой пищи, но ни в коем случае не означает удвоение порций или постоянные перекусы калорийными продуктами», — пояснила Уланкина.

Особое внимание следует уделять качеству питания. Часто будущие мамы пытаются «заесть» токсикоз, усталость или тревогу сладким, выпечкой или фастфудом, создавая иллюзию заботы о ребенке. Однако такой рацион приводит к недостатку важных микро- и макроэлементов при избытке «пустых» калорий. В итоге женщина может набирать лишний вес, страдая при этом от дефицита железа, кальция и витаминов группы B.

Для поддержания здоровья надо питаться регулярно и разнообразно, обязательно включать белковые продукты, овощи, источники сложных углеводов и полезных жиров. В то же время строгие диеты и резкое ограничение калорий запрещены, поскольку могут негативно сказаться на развитии плода и состоянии женщины.

«Миф о необходимости питаться за двоих не подтверждается медицинскими данными. Современный подход к беременности основан на качестве питания, его балансе и соответствии потребностям организма. Такой подход обеспечивает оптимальные условия для здоровья матери и правильного развития ребенка», — резюмирует Уланкина.

Акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог и ведущий специалист клиник «Семейная» Мария Бахметьева 24 ноября рассказала «Известиям», что подготовку к беременности стоит начинать за 3–6 месяцев до планируемого зачатия. Также следует сдать общие клинические анализы крови: общий и биохимический.