Врач-психиатр и психотерапевт высшей категории Александр Федорович рассказал, в каких случаях визит к психологу и терапия могут принести вред.

В подкасте «Меня бесит» Студии Р1 в понедельник, 22 декабря, он отметил, что порой люди обращаются к психологу не для личностных изменений, а в надежде повлиять на окружающих или оправдать собственные ошибки. Часто клиенты ищут контроль над другими или подтверждение своей правоты вместо работы над собой — именно такие запросы, по словам специалиста, питают рынок псевдопсихологии с обещаниями быстрых решений.

Эксперт акцентировал, что выбор психолога следует делать так же тщательно, как при поиске врача любой другой специализации. При подборе специалиста важно убедиться в наличии профильного образования и опыта, настороженно относиться к обещаниям мгновенных результатов и избегать тех, кто обвиняет, оправдывает или навязывает готовые ответы. Настоящая терапия направлена на помощь в нахождении собственных решений, а не на контроль или «чудодейственные» гарантии.

Федорович добавил, что обращаться к психологу стоит лишь тогда, когда это действительно необходимо, а не из моды. Важно честно спросить себя, нужен ли вам терапевт, или сначала лучше привести в порядок свою жизнь. Истинные перемены начинаются с внутренней готовности взять ответственность за себя, а не с модных слов и просто факта посещения специалиста.

В этот же день психолог Анетта Орлова в интервью kp.ru рассказала, как лучше подготовиться к празднованию Нового года. Она призвала не ждать, что наступление нового года само изменит жизнь, а научиться ценить уже прожитый опыт. Психолог рекомендовала зафиксировать не менее 30 приятных моментов уходящего года. Она пояснила, что мозг склонен запоминать негатив, поэтому осознанное внимание к позитиву помогает уменьшить тревожность и внутреннее напряжение.

Тогда же психолог Ольга Симич подчеркнула, что детям важно верить в чудеса. По ее мнению, вера в чудо способствует формированию позитивного отношения к жизни и умению радоваться мелочам, сообщает RT.

Также 22 декабря психолог Юлия Королева обратилась к россиянам с призывом осознать, что праздники предназначены для отдыха. По ее словам, чрезмерный упор на продуктивность и эффективность может лишить праздничные дни их главного смысла — времени единения и релаксации, сообщает РИАМО.

19 декабря клинический психолог и врач интегративной медицины Екатерина Макарова поделилась с «Известиями», что отсутствие компании не обязательно повод для грусти. Она отметила, что это может стать возможностью для осознанного и насыщенного времяпрепровождения при правильном подходе.