Стресс оказывает разрушительное влияние на сердечно-сосудистую систему, даже если его последствия не сразу заметны. Об этом 21 августа сообщил изданию «Известия» кардиолог клиники АО «Медицина» (акушерская клиника академика Ройтберга) Евгений Кокин.

«Стресс – это не просто эмоциональное состояние. Он представляет собой ежедневное испытание для вашего сердца. Появляясь незаметно, он приводит к серьезным последствиям. Каждый день без контроля над стрессом способен приблизить вас к серьезному заболеванию, которое изменит всю вашу жизнь», — подчеркнул доктор.

По словам Кокина, при попадании в стрессовые ситуации организм реагирует выбросом адреналина, что способно приводить к скачкам артериального давления, нарушениям сердечного ритма и воспалению сосудов.

В первую очередь стресс отражается на артериальном давлении. Повышенный уровень адреналина и кортизола ускоряет работу сердца и сужает сосуды, что вызывает резкие перепады давления. Постоянные стрессовые ситуации увеличивают риск гипертонии, которая является фактором риска инфаркта и инсульта.

Кардиолог также отметил, что стрессовый фактор может вызвать сердечные аритмии. Хотя проявления не всегда видны, такие нарушения ритма могут иметь серьезные последствия, вплоть до остановки сердца. Кроме того, хронический стресс вызывает воспаление кровеносных сосудов, что приводит к ослаблению их стенок и способствует развитию сердечной недостаточности.

Помимо этого, стресс способен повышать вероятность тромбозов. Увеличение кортизола способствует сгущению крови, создавая благоприятные условия для образования тромбов, которые могут закупорить сосуды и вызвать серьезные осложнения.

Что касается способов снижения влияния стресса, врач подчеркнул, что регулярные физические нагрузки помогают уменьшить его уровень и укрепить сердце и сосуды. Также важно осваивать техники расслабления, например, йогу, медитацию и дыхательные упражнения, которые снижают тревожность. Правильное питание с уменьшением фастфуда и увеличением продуктов с омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами также играет значительную роль.

Кокин отметил, что полноценный сон крайне важен, так как его недостаток увеличивает стресс и негативно отражается на здоровье сердца. Кроме того, общение с близкими и социальная поддержка оказывают существенное влияние на психоэмоциональное состояние.

«Если тревога не проходит, паника мешает спать, а усталость — жить, не откладывайте помощь. Психотерапевт поможет справиться со стрессом до того, как он нанесет вред вашему здоровью», — заключил кардиолог.

14 августа в интервью «Известиям» психолог Валерия Литвинцева рассказала о феномене усталости от счастья. Она отметила, что данный феномен, называемый в профессиональной среде «синдромом дискомфорта стабильности», представляет собой парадоксальную реакцию психики на отсутствие внешних стрессоров. Если человек привык к постоянному напряжению, его мозг начинает воспринимать состояние покоя как нечто подозрительное.