Мария Молоствова, специалист по биохакингу, пояснила, что постоянное выделение адреналина может вызвать состояние, похожее на наркотическую зависимость. Она отметила, что изначально этот гормон дарит энергию и силы, однако со временем развивается привыкание, и человек перестает чувствовать расслабление, постоянно стремясь повысить уровень адреналина.

В интервью RuNews24.ru 13 августа эксперт уточнила, что у наших предков гормон выделялся лишь в критические моменты, в то время как сегодня, в мире с постоянным стрессом и высокими требованиями, адреналин стал обыденным явлением. Это увеличивает работоспособность и активность, но долгосрочно приводит к выгоранию, быстрому старению нервных клеток, риску заболеваний, включая Альцгеймер и депрессию, а также вызывает бессонницу, тревожность, нарушения иммунитета, гипертонию и даже бесплодие.

Молоствова подчеркнула, что для восстановления организма нужно предоставлять ему отдых — сокращать время пользования гаджетами, практиковать глубокое дыхание, заменять кофе травяными настоями, проводить вечера в спокойных занятиях и расслабляться в теплой ванне. По ее мнению, покой — это не излишество, а необходимость, особенно при быстром ритме современной жизни.

14 августа психолог Валерия Литвинцева в интервью «Известиям» рассказала о феномене усталости от счастья. Она объяснила, что этот явление, в профессиональной сфере называемое «синдромом дискомфорта стабильности», проявляется как парадоксальная реакция психики на отсутствие внешних стрессов. Если человек привыкает к постоянному напряжению, мозг начинает воспринимать спокойные периоды с подозрением.

В тот же день терапевт Ульяна Махова поделилась, что йога способствует борьбе с повышенным давлением, а определённые асаны снижают частоту мигреней. Регулярные занятия йогой помогают нормализовать давление, расслабляют нервную систему, уменьшают стресс и тревожность, как передало агентство городских новостей «Москва».

Также 14 августа психотерапевт Ирина Крашкина сообщила, что холодный душ эффективно снижает стресс и напряжение. По ее словам, всего 30–60 секунд хватает для активации симпатической нервной системы. Кроме того, полезны дыхательные техники и прогулки на свежем воздухе, сообщает 360.ru.