Ваше здоровье - советы врачей для всей семьи и детей

27.11.2025

Терапевт оценил совет Павла Дурова не нервничать

Терапевт и кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин прокомментировал рекомендацию основателя мессенджера Telegram Павла Дурова не нервничать и больше заниматься спортом, чтобы реже болеть.В беседе с aif.ru в четверг, 27 ноября, специалист отметил, что сам совет «не нервничать» в целом верный, но важно понимать: полностью избегать нервного напряжения невозможно — это естественная реакция человека. По его словам, ключевой вопрос не в том, чтобы не испытывать стресс, а в том, как правильно из него выходить, не позволяя ему зацикливаться и разрушать здоровье.Эксперт подчеркнул, что лучшим способом разрядки является физическая активность. Раньше стресс сопровождался движением, пояснил врач, а сегодня люди переживают эмоции, сидя за компьютером, и потому напряжение не уходит. Простая пробежка, подъем по лестнице или любая активная нагрузка помогают «сжечь» адреналин и улучшить самочувствие.По словам Кондрахина, именно сочетание умеренной физической нагрузки и умения не зацикливаться на переживаниях является оптимальной стратегией борьбы со стрессом.Ранее, отвечая на вопросы пользователей, Дуров перечислил свои принципы поддержания здоровья: спать больше восьми часов, выбирать натуральные продукты, заниматься спортом, избегать нервного напряжения, полностью отказаться от алкоголя, курения и любых лекарств.Также 27 ноября сообщалось, что, по результатам исследования, подавляющее большинство россиян (90%) регулярно испытывают потребность в психологической перезагрузке. Это связано с накопленной усталостью (60%), рабочим стрессом (54%), а также с желанием сменить обстановку и получить новые впечатления (41%), сообщает RT.19 ноября педагог по вокалу, кандидат педагогических наук Виктор Емельянов объяснил причину потери голоса при стрессе. По его словам, реальная реакция организма на стресс. В практике фониатрии такой сбой фиксировался как функциональная афония.5 ноября психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров в беседе с НСН рассказал, что важным тревожным звоночком является состояние, когда человек, раздражаясь или переживая, испытывает физические ощущения. По его словам, людям нужно следить за сном, энергией и аппетитом, чтобы вовремя заметить пагубное влияние стресса на организм.До этого невролог, д.м.н. Елена Акарачкова рассказала о способах борьбы со стрессом. Так, стрессоустойчивость можно повысить за счет регулярной физической активности, практик медитации и расслабления, нормализации сна и сбалансированного питания. В ряде случаев допустима мягкая медикаментозная поддержка для снижения тревожности. Дополнительно повысить способность справляться со стрессом помогает работа с психологом, который может обучить эффективным техникам эмоциональной регуляции, пишет сайт kp.ru.

27.11.2025

Косметолог дала советы по защите кожи от сухости зимой

Врач-косметолог Анастасия Разбежкина рассказала, как в зимнее время года защитить кожу от сухости.В беседе с «Радио 1» в четверг, 27 ноября, она отметила, что с наступлением холодов и началом отопительного сезона многие действительно замечают стянутость и обезвоженность кожи. По ее словам, она и сама в первый день после включения отопления почувствовала сильную сухость — не только на лице, но даже в глазах, из-за чего было неприятно моргать.Эксперт пояснила, что основная причина таких ощущений — повреждение и пересушивание рогового слоя кожи, а решить проблему помогают процедуры глубокого увлажнения. Она рекомендовала активно увлажнять кожу, а также использовать пилинги, поскольку осень, зима и ранняя весна являются подходящим временем для таких процедур.Косметолог добавила, что в домашнем уходе полезны кремы с церамидами и декспантенолом, которые помогают восстановить кожный барьер, а при более выраженных проблемах стоит обратиться к профессиональным салонным процедурам.26 ноября врач Елена Ильчук рассказала, что зимой коже нужно гораздо больше увлажнения. По ее словам, стоит пересмотреть состав используемой косметики и сделать ставку на средства с гиалуроновой кислотой, керамидами, пантенолом, отмечает RT.25 ноября врач-косметолог Екатерина Круглик в беседе с «Газетой.Ru» объяснила, почему зимой обостряются болезни кожи. По ее словам, осенью и зимой состояние кожи может ухудшиться из-за резких перепадов температур, сухого воздуха и недостатка солнечного света. В холода чаще всего наблюдаются обострения экземы, псориаза, а также атопического дерматита, пишет сайт kp.ru.18 ноября врач-трихолог, основатель Евразийской трихологической ассоциации Ольга Кохас перечислила правила ухода за волосами в зимнее время. Она рекомендовала ограничить использование лака для волос, объяснив это тем, что мороз и так способствует потере влаги, из-за чего волосы становятся сухими и ломкими, а их структура нарушается.

27.11.2025

Советы косметолога по защите кожи от сухости зимой

Как защитить кожу от зимней сухости и сохранить её здоровье советы косметологов

27.11.2025

Нутрициолог рассказала об идеальной температуре напитков

Как правильно пить напитки в холод и жару чтобы сохранить здоровье желудка

27.11.2025

Нутрициолог назвала идеальную температуру напитков

Нутрициолог Ольга Панова рассказала, какой температуры должны быть напитки, чтобы избежать вреда для здоровья.В беседе с «Радио 1» в четверг, 27 ноября, рассказала, что в жару не рекомендуется пить ледяную воду, поскольку она вредна для желудка, а зимой тем более не стоит перегружать организм холодными напитками, когда ему требуется согреваться. При этом, по ее словам, и кипяток является нежелательным вариантом: слишком горячая вода может усугубить хронические заболевания и проблемы желудочно-кишечного тракта.Специалист подчеркнула, что оптимальным выбором остается теплая вода, которая не провоцирует нарушения в работе ЖКТ и в целом положительно влияет на состояние организма.Панова 26 ноября предупредила, что любимые бодрящие напитки в холодное время года могут незаметно наносить вред организму. Она отметила, что кофе способствует обезвоживанию организма и после него желательно выпить стакан воды, чтобы восстановить баланс.Врач-диетолог Марият Мухина 21 ноября в беседе с RT предупредила, что употребление горячего кофе на морозе может защитить горло от переохлаждения, но при этом наносит серьезный вред зубной эмали из-за резкого перепада температур. Для минимизации вреда диетолог посоветовала пить горячие напитки через трубочку, чтобы избежать прямого контакта с зубами.

26.11.2025