Постоянное напряжение, недостаток сна, сидячий образ жизни и несбалансированный рацион способны вызывать дефицит витаминов и минеральных веществ у обитателей мегаполисов. 6 августа в беседе с «Известиями» на эту тему высказалась генеральный директор компании «Фармалем» и основатель российского бренда Biolem Елена Микова.

Эксперт подчеркнула, что в условиях большого города одной из самых частых нехваток остается нехватка витамина D. Нехватка солнечных лучей и продолжительное нахождение в закрытых пространствах приводят к снижению поступления в организм этого элемента, важного для функционирования иммунной системы и сосудов.

Микова также обратила внимание на значимость дефицита магния, который влияет на устойчивость нервной системы к перегрузкам, качество сна и способность организма противостоять стрессу.

«Не менее значим и дефицит магния: он напрямую связан со способностью справляться со стрессом, сохранять ясность ума и нормально высыпаться. В условиях постоянной нагрузки это становится вопросом не просто комфорта, а базовой устойчивости нервной системы», — пояснила эксперт.

По ее словам, перекусы на ходу и напряженный темп жизни могут провоцировать колебания уровня сахара в крови и нарушения метаболизма. В подобных обстоятельствах особую роль приобретают соединения, участвующие в обменных процессах, в том числе альфа-липоевая кислота: она способствует контролю уровня глюкозы, участвует в защите клеток и поддерживает работу печени.

Врач-эндокринолог НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России Анастасия Артемьева 28 июля рассказала, какие признаки далеко не всегда указывают на нарушения в работе щитовидной железы.

Специалист отметила, что ряд симптомов, традиционно относимых к проблемам щитовидки, на самом деле могут иметь совершенно иное происхождение. Например, утомляемость, увеличение веса, зябкость конечностей, сухость кожи, выпадение волос и перепады настроения нередко развиваются на фоне нехватки железа и витамина D, хронического стресса, расстройств сна и других состояний.