Интенсивные физические занятия способны сократить шансы на зачатие как у мужчин, так и у женщин, хотя умеренная активность приносит здоровью пользу. Этой информацией 20 июля с «Известиями» поделилась врач-репродуктолог Центра репродуктивного здоровья «СМ-Клиника» Мария Ускова.
Медик пояснила, что систематический спорт в разумных пределах обычно благотворно сказывается на репродуктивных способностях: он позволяет поддерживать здоровый вес, нормализует метаболизм, уменьшает эмоциональное напряжение и налаживает функционирование эндокринной системы. Но когда тренировки становятся чрезмерно тяжелыми, а отдых — недостаточным, нагрузка превращается в дополнительный источник угрозы.
У представительниц женского пола излишнее спортивное усердие способно вызвать дефицит энергии, при котором поступающих калорий не хватает для покрытия всех затрат организма. Это ведет к ослаблению синтеза гормонов, отвечающих за регуляцию месячного цикла, сбоям овуляции, а порой и к полной остановке менструаций. Подобное расстройство носит название функциональной гипоталамической аменореи.
Даже если цикл не прерывается, серьезные нагрузки могут ухудшать качество овуляции и концентрацию прогестерона, что понижает вероятность успешного оплодотворения и здорового течения беременности.
«У мужчин чрезмерные физические нагрузки также способны негативно влиять на репродуктивную функцию. Постоянные интенсивные тренировки, хроническое переутомление, недостаток сна и выраженный дефицит калорий могут приводить к снижению уровня тестостерона. В результате ухудшаются показатели спермограммы: уменьшается количество сперматозоидов, снижается их подвижность и увеличивается число патологических форм», — заявил врач.
Отдельными факторами риска медик назвала перегревание мошонки при затяжных занятиях на велосипеде и употребление анаболических стероидов без врачебного наблюдения. Эти вещества способны угнетать естественную продукцию тестостерона и нарушать сперматогенез, а возвращение к норме после их отмены иногда требует продолжительного периода.
Полный отказ от физической активности при подготовке к беременности не нужен. Как отметила репродуктолог, самыми благотворными считаются сбалансированные занятия: прогулки, посещение бассейна, йога, пилатес, езда на велосипеде без излишнего усердия, силовые упражнения с умеренной нагрузкой и кардиотренировки по 30–60 минут несколько раз в неделю.
Когда зачатия не случается в продолжение года стабильных половых контактов без предохранения, а для женщин в возрасте 35+ — на протяжении полугода, специалист советует посетить доктора и рассмотреть не только диагностику детородных органов, но и режим физической деятельности, диету и отдых.
Врач-гинеколог «СМ-Клиника» Екатерина Лисовская 9 июля рассказала, что эндометриоз является одним из распространенных гинекологических заболеваний у женщин репродуктивного возраста и может снижать вероятность естественного зачатия из-за воспалительных процессов, образования спаек и нарушения работы репродуктивных органов. Гинеколог отметила, что даже легкие формы эндометриоза способны влиять на репродуктивную функцию женщины.