Врачи фиксируют у молодых пациентов все больше случаев так называемой смартфонной кисти — это совокупность патологий кистей и запястий, возникающих из-за продолжительной работы с мобильными гаджетами. За десятилетие количество обращений с такими симптомами выросло примерно на 50%. Об этом 16 июля сообщил «Известиям» терапевт «Инвитро» Евгений Космынин.
В основном на дискомфорт в руках, онемение пальцев, щелчки в области запястья и ослабление хвата жалуются люди от 18 до 35 лет. Причиной является привычка длительное время удерживать телефон одной рукой и набирать текст большим пальцем.
«При таком положении нагрузка на сухожилия и связки кисти возрастает в несколько раз по сравнению с естественным положением руки. Постоянные однообразные движения вызывают воспаление сухожилий, сдавление нервов и ускоренный износ суставов. Если нагрузка повторяется ежедневно, ткани не успевают восстанавливаться, а проблема постепенно становится хронической», — пояснил эксперт.
На начальном этапе недуг дает о себе знать легким неудобством, которое часто относят к обычной усталости. Но постепенно симптоматика нарастает: возникает боль у основания большого пальца и в зоне запястья, покалывание и онемение пальцев, чувство скованности, хруст и щелчки при движениях, а также быстрая утомляемость кисти.
Эксперт уточнил, что словосочетание «смартфонная кисть» объединяет несколько разных патологий. В их число входят болезнь де Кервена (воспаление сухожилий большого пальца), запястный туннельный синдром со сдавлением срединного нерва, ризартроз — артроз сустава у основания большого пальца, болезнь Нотта («заклинивание» пальца) и контрактура Дюпюитрена.
Космынин отметил, что при появлении первых симптомов необходимо сразу обратиться к специалисту. На раннем этапе терапия обычно состоит из уменьшения нагрузки на кисть, применения ортезов, приема противовоспалительных средств и физиотерапевтических процедур. В тяжелых случаях может понадобиться операция.
Для уменьшения риска развития «смартфонной кисти» медики советуют каждые 20–30 минут перекладывать телефон в другую руку, не опирать его на мизинец, чаще применять голосовой набор, печатать обеими руками или указательным пальцем свободной руки, регулярно делать паузы и выполнять несложные упражнения для кистей. Снизить лишнее напряжение также помогают держатели, подставки и чехлы с ремешком или кольцом.
Специалист считает, что полный отказ от смартфонов не нужен. Но корректировка бытовых привычек дает возможность значительно уменьшить напряжение в кистях и предотвратить хронические патологии.
Ассистент кафедры педагогики и медицинской психологии Института психолого-социальной работы Сеченовского университета Андрей Неврюев в интервью «Известиям» 20 февраля обратил внимание на тревожные сигналы цифровой зависимости. По его словам, к ним относятся падение интереса к реальной жизни и невозможность контролировать время, проводимое в интернете.