Врачи все чаще выявляют у молодых пациентов состояние, получившее название «смартфонная кисть», — совокупность патологий кистей и запястий, возникающих из-за продолжительного взаимодействия с мобильными гаджетами. За минувшее десятилетие количество визитов с такими симптомами возросло примерно наполовину. Эти данные 16 июля привел в беседе с «Известиями» терапевт «Инвитро» Евгений Космынин.
В основном пациенты 18–35 лет обращаются с жалобами на болевые ощущения в руках, потерю чувствительности пальцев, характерные щелчки в запястье и ослабление хвата. Корень проблемы — привычка длительное время удерживать телефон одной кистью и набирать текст большим пальцем.
«При таком положении нагрузка на сухожилия и связки кисти возрастает в несколько раз по сравнению с естественным положением руки. Постоянные однообразные движения вызывают воспаление сухожилий, сдавление нервов и ускоренный износ суставов. Если нагрузка повторяется ежедневно, ткани не успевают восстанавливаться, а проблема постепенно становится хронической», — пояснил эксперт.
На начальном этапе недуг дает о себе знать легким дискомфортом, который зачастую принимают за обычную усталость. Затем симптомы становятся более отчетливыми: появляется боль в основании большого пальца и зоне запястья, присоединяются покалывание и онемение пальцев, чувство скованности, хруст и щелчки при движениях, а также быстрая утомляемость кисти.
По словам специалиста, понятие «смартфонная кисть» объединяет несколько конкретных болезней. В их числе — болезнь де Кервена (воспаление сухожилий большого пальца), запястный синдром со сдавлением срединного нерва, ризартроз — артроз сустава в основании большого пальца, болезнь Нотта с характерным «заклиниванием» пальцев и контрактура Дюпюитрена.
Космынин особо отметил: при первых же тревожных признаках необходимо без промедления обращаться к доктору. На ранних стадиях терапия чаще всего сводится к уменьшению нагрузки, ношению ортеза, противовоспалительным мерам и физиопроцедурам. В тяжелых, запущенных ситуациях может понадобиться операция.
Для профилактики «смартфонной кисти» медики советуют каждые 20–30 минут перекладывать аппарат в другую руку, избегать опоры на мизинец при удержании, активнее применять голосовой набор, набирать текст обеими руками или указательным пальцем свободной руки, регулярно устраивать паузы и делать несложную гимнастику для кистей. Снизить избыточное напряжение помогают специальные держатели, подставки и защитные чехлы с кольцом или ремешком.
Врач убежден, что полный отказ от гаджетов не является необходимостью. Однако корректировка ежедневных привычек дает возможность заметно разгрузить кисти и предотвратить формирование хронической патологии.
Ранее, 20 февраля, ассистент кафедры педагогики и медицинской психологии Института психолого-социальной работы Сеченовского университета Андрей Неврюев рассказал «Известиям» о том, какие тревожные сигналы цифровой зависимости должны насторожить. В частности, по его мнению, на проблему указывают угасание интереса к реальной жизни и потеря контроля над временем, проводимым в интернете.