Идеализированный контент о фитнесе и пищевых добавках в социальных сетях негативно влияет на самооценку молодых людей, заставляя их негативно оценивать свою физическую форму. Как работает такая связь — в материале «Известий».Использование социальных сетей: что говорит наукаСоциальные сети стали неотъемлемой частью жизни людей. С момента своего появления в 1996 году они охватили более половины населения Земли — 63,9%. При этом число пользователей выросло с 970 млн в 2010 году до 5,79 млрд к апрелю 2026-го.Согласно статистике, в среднем пользователь соцсетей взаимодействует с шестью-семью платформами и проводит в них около 7 часов и 5 минут в неделю. Несмотря на то, что благодаря социальным сетям человек может свободнее взаимодействовать и вести коммуникацию с большим количеством людей, избыточное их использование может оказывать влияние на психоэмоциональное состояние.Справка «Известий»Что такое социальный стрессВ современном обществе существует понятия социального стресса — напряжения, которое люди испытывают при превращении социальной среди в неопределенную, требовательную и конфликтную. Данный вид стресса описывает общее эмоциональное давление, которое распространяется по сетям и формирует общественное настроение, сплоченность и поведение.Это состояние выходит за рамки личной тревоги и отражает то, как сообщества коллективно реагируют на глобальные проблемы, в том числе неравенство, дезинформация или быстрые перемены. В настоящее время соцсети перестали быть просто средством коммуникации. Ученые называют платформы полем битвы эмоций, страхов и общественного давления. По их словам, социальные сети могут играть роль «эхо-камер», в которых процветают различные системы убеждений. Благодаря этому в обществе происходит укрепление тех или иных стереотипов.Роль соцсетей в формировании самооценкиДизайн современных платформ нацелен на максимальное вовлечение аудитории. Алгоритмы подбирают контент, который гарантированно привлекает внимание, и побуждают выражать одобрение через лайки, комментарии и репосты. Хотя получение положительной реакции может вызывать кратковременное чувство счастья, этот эффект не сохраняется долго.Одной из причин такой чувствительности к обратной связи является эволюционная потребность человека понимать свое положение в группе. Согласно теории социометра, ощущение принятия окружающими напрямую повышает самооценку. Однако те, кто использует социальные сети для поиска постоянного подтверждения своей значимости, чаще сталкиваются с низким уровнем благополучия и зависимым поведением.Просмотр идеализированного контента о чужих успехах — покупке домов, свадьбах или карьерных достижениях — часто вызывает у пользователей чувство собственного бессилия или отставания от других. Это связано с тем, что люди склонны демонстрировать в сети только лучшие моменты своей жизни, что при постоянном сравнении приводит к снижению самооценки.Как контент в соцсетях влияет на восприятие своего телаНедавнее австралийское исследование выяснило, как просмотр идеализированного контента в соцсетях влияет на уровень удовлетворенности своим телом. В нем приняли участие более 280 мужчин в возрасте от 17 до 30 лет. В рамках эксперимента они в течение трех минут смотрели видеоролики с советами по фитнесу, рекламой спортивного питания или контента о путешествиях.Результаты показали, что испытуемые, которые смотрели видео с идеализированными телами и рекламой добавок, столкнулись с ростом недовольства в отношении состояния своей фигурой и питания.Нефели Беос, психолог и ведущий автор исследованияВсего несколько минут просмотра идеализированного контента о фитнесе или пищевых добавках могут изменить отношение мужчин к собственной физической форме и питанию и усилить их желание искать продукты, обещающие более быстрый рост мышечной массы.Ведущий автор исследования, эксперт по вопросам восприятия собственного тела, профессор Иванка Причард подчеркнула, что проблема кроется не в количестве времени, проведенном в соцсетях, а в систематическом воздействим образов гипермускулистых тел, рекламы добавок и фитнес-контента. По ее словам, это все чаще связывают с мышечной дисморфией.«Мы также обнаружили, что советы по тренировкам порой влияют на аудиторию сильнее, чем прямая реклама добавок, поскольку заставляют мужчин чувствовать, что им нужны дополнительные продукты только для того, чтобы соответствовать стандартам», — добавила Причард.Справка «Известий»Что такое дисморфияДисморфия — это психическое расстройство, при котором человек одержим идеей недостаточной развитости своей мускулатуры.Люди, страдающие дисморфией, озабочены внешними качествами, которые зачастую незаметны или незначительны для окружающих людей. Они часто фиксируют внимание на коже (пигментные и родимые пятна, шрамы), носе или общем размере тела, волосах. Наиболее выраженный эффект наблюдался у молодых людей, которые изначально были склонны к стремлению к чрезмерной мускулистости. Ключевым фактором негативного влияния ученые назвали социальное сравнение: участники, сопоставлявшие себя с блогерами в видео, чаще говорили о неудовлетворенности своим внешним видом.«Когда вы напрямую сравниваете себя с кем-то нереалистичным или чрезмерно идеализированным, это может существенно повлиять на ваше благополучие», — подчеркнула доктор Беос.Исследователи призывают к повышению медиаграмотности среди молодежи, чтобы они могли критически оценивать контент, который часто упрощает пользу тренировок и замалчивает риски использования стимуляторов. Психологи подчеркивают необходимость ответственного подхода к созданию материалов в социальных сетях, чтобы «вдохновение» не превращалось в давление и опасное поведение.