Офтальмолог дала советы по сохранению здоровья глаз

17.04.2026

Доцент кафедры офтальмологии Института материнства и детства Российского государственного медицинского университета, врач-офтальмолог, к. м. н. Татьяна Павлова рассказала, как сохранить здоровье глаз.В беседе с «Радио 1» в пятницу, 17 апреля, эксперт рекомендовала увлажнять воздух, особенно в отопительный сезон, когда он становится сухим. По ее словам, при работе с гаджетами нарушается естественный процесс моргания, поэтому важно сознательно делать паузы и чаще моргать. Она также отметила популярное правило 20–20–20: после 20 минут зрительной нагрузки следует делать перерыв и переводить взгляд вдаль примерно на 6 м.Кроме того, специалист посоветовала выполнять простые упражнения для глаз, например, «рисовать» ими круги и смотреть в разные стороны, чтобы расслабить мышцы.Офтальмолог подчеркнула, что детям до трех лет гаджеты противопоказаны, в возрасте от трех до шести лет их использование следует ограничить 20 минутами в день, а с 7 до 10 лет — не более 30–40 минут подряд. Также она добавила, что за час до сна детям лучше полностью исключить экраны, так как синий свет ухудшает качество сна.Врач-офтальмолог Татьяна Павлова 16 апреля рассказала, как распознать у ребенка синдром сухого глаза и ложную близорукость. Так, если ребенок трет глаза и часто моргает, а к вечеру может жаловаться на то, что зрение затуманивается, а также замечается покраснение глаз — можно говорить о синдроме сухого глаза. Ложная близорукость связана с избыточным напряжением аккомодации и возникает после длительного использования гаджетов, сообщает RT.Офтальмолог НИКИ детства Оксана Редько14 апреля напомнила о вреде гаджетов для зрения ребенка. По ее словам, частое использование гаджетов может вызывать неприятные ощущения, например «песок» в глазах, а из-за постоянного напряжения мышц временно ухудшается зрение вдаль. Врач напомнила, что при работе с техникой экран следует держать на расстоянии не менее 30–40 см, отмечает 360.ru.В марте врач-офтальмолог Екатерина Баяндина рассказала, что к 2050 году почти половина населения Земли может столкнуться с близорукостью, но основным фактором ухудшения зрения может быть не синий свет от гаджетов, а расстояние от экрана. Она пояснила, что синий свет, в первую очередь, влияет на биологические ритмы человека, а не на остроту зрения.

В беседе с «Радио 1» в пятницу, 17 апреля, эксперт рекомендовала увлажнять воздух, особенно в отопительный сезон, когда он становится сухим. По ее словам, при работе с гаджетами нарушается естественный процесс моргания, поэтому важно сознательно делать паузы и чаще моргать. Она также отметила популярное правило 20–20–20: после 20 минут зрительной нагрузки следует делать перерыв и переводить взгляд вдаль примерно на 6 м.

Кроме того, специалист посоветовала выполнять простые упражнения для глаз, например, «рисовать» ими круги и смотреть в разные стороны, чтобы расслабить мышцы.

Офтальмолог подчеркнула, что детям до трех лет гаджеты противопоказаны, в возрасте от трех до шести лет их использование следует ограничить 20 минутами в день, а с 7 до 10 лет — не более 30–40 минут подряд. Также она добавила, что за час до сна детям лучше полностью исключить экраны, так как синий свет ухудшает качество сна.

Врач-офтальмолог Татьяна Павлова 16 апреля рассказала, как распознать у ребенка синдром сухого глаза и ложную близорукость. Так, если ребенок трет глаза и часто моргает, а к вечеру может жаловаться на то, что зрение затуманивается, а также замечается покраснение глаз — можно говорить о синдроме сухого глаза. Ложная близорукость связана с избыточным напряжением аккомодации и возникает после длительного использования гаджетов, сообщает RT.

Офтальмолог НИКИ детства Оксана Редько14 апреля напомнила о вреде гаджетов для зрения ребенка. По ее словам, частое использование гаджетов может вызывать неприятные ощущения, например «песок» в глазах, а из-за постоянного напряжения мышц временно ухудшается зрение вдаль. Врач напомнила, что при работе с техникой экран следует держать на расстоянии не менее 30–40 см, отмечает 360.ru.

В марте врач-офтальмолог Екатерина Баяндина рассказала, что к 2050 году почти половина населения Земли может столкнуться с близорукостью, но основным фактором ухудшения зрения может быть не синий свет от гаджетов, а расстояние от экрана. Она пояснила, что синий свет, в первую очередь, влияет на биологические ритмы человека, а не на остроту зрения.

Лента