Постоянная забывчивость нередко обусловлена сильной усталостью, нехваткой ночного отдыха и продолжительным стрессом. Такое мнение 9 апреля высказал кандидат медицинских наук, преподаватель кафедры фундаментальных медицинских дисциплин Государственного университета просвещения Александр Калюжин.

«С физиологической точки зрения забывчивость чаще всего связана не с истинным снижением памяти, а с нарушением фиксации информации. Проще говоря, человек кладет вещь, но в этот момент не успевает полноценно запомнить это действие, поскольку внимание рассеяно», — объяснил эксперт в беседе с «Газетой.Ru».

Специалист назвал основными причинами этого явления переутомление, хронический стресс, недостаток сна, эмоциональное напряжение, а также склонность к выполнению множества задач сразу. Все это ведет к ухудшению концентрации и ослаблению оперативной памяти.

Медик уточнил, что у вполне здоровых людей отдельные случаи забывчивости могут возникать в сложные жизненные периоды.

«Однако если это происходит всё чаще, начинает мешать в быту и работе, сопровождается общей рассеянностью, трудностью подбора слов, дезориентацией, выраженной слабостью, необходимо обратиться к специалисту и исключить неврологические, эндокринные и дефицитные состояния», — подчеркнул Калюжин.

Кандидат медицинских наук посоветовал нормализовать сон, уменьшить ежедневную нагрузку, перестать постоянно заниматься многозадачностью и развивать навык «осознанного действия».

Ранее 9 апреля врач Ольга Кушнарева сообщила, что сахар сам по себе не вызывает депрессию, но способен усиливать чувство тревоги из-за определенных физиологических и поведенческих механизмов. Она также добавила, что желание есть сладкое часто является реакцией на стрессовую ситуацию.

Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ.