Психолог Олег Захарченко объяснил, какую пользу могут приносить современные видеоигры и где находится граница их разумного использования.

В интервью aif.ru 29 марта он отметил, что игры способны временно снижать тревожность: согласно исследованиям, даже короткая игровая сессия уменьшает уровень стресса и частоту сердечных сокращений. Это происходит благодаря переключению внимания, состоянию «потока» и чувству достижений, активирующему дофаминовую систему. Виртуальный мир предлагает предсказуемый результат, чего часто недостает в повседневной реальности.

Однако специалист акцентировал, что игры лишь ситуативно помогают справиться с тревогой, но не устраняют ее причину, поэтому не должны превращаться в основной метод борьбы со стрессом. В долгосрочной перспективе более действенными остаются физическая активность и медитация. Чтение тоже снижает стресс, хотя и требует больше сосредоточенности.

Несмотря на чувство отдыха, мозг во время игры продолжает интенсивно работать, что приводит к усталости после долгих сеансов. Эксперт пояснил, что дофамин вырабатывается в ожидании награды, что может увеличивать риск формирования зависимости. Сами по себе игры не провоцируют выброс эндорфинов — исключением являются командные сессии, где важен элемент общения.

Что касается влияния на когнитивные функции, игры могут развивать скорость реакции, концентрацию и пространственное мышление, но доказательств их воздействия на память и креативность пока нет. По сути, это узкоспециализированные тренажеры с четкими правилами, которые не передают всей сложности реального мира. При этом их можно применять в реабилитации, особенно для пожилых людей, а также в медицинских целях — VR-программы используют при работе с посттравматическим стрессовым расстройством, фобиями, депрессией и синдромом дефицита внимания.

Всемирная организация здравоохранения уже признала игровое расстройство заболеванием: диагноз ставится при утрате контроля, приоритете игр над остальными сферами жизни и продолжении игры вопреки негативным последствиям. К тревожным сигналам относятся ложь о времени, проведенном за компьютером, нарушения сна, отказ от еды и разрыв социальных контактов, что особенно характерно для подростков. По словам психолога, игра — это лишь симптом, и важно искать коренные причины такого поведения.

Специалисты не рекомендуют давить на человека или вводить жесткие запреты: вмешательство требуется только в крайних ситуациях. В качестве ориентиров по времени предлагается до часа в день для детей, до двух — для подростков и до трех — для взрослых. В конечном счете, игры сами по себе не являются ни абсолютным злом, ни панацеей — все определяется осознанным подходом к ним.

В феврале психолог НИКИ детства Марина Андриенко сообщила, что умеренное использование компьютерных игр может быть полезным для детей, особенно если речь идет об обучающих или стратегических проектах. Поводом для беспокойства должно стать вытеснение реального общения виртуальным миром, передает 360.ru.

Тогда же семейный психолог Илья Слободчиков обозначил ключевые риски игровой зависимости. По его словам, особая опасность заключается в быстром вовлечении и трудностях с выходом из игры. Риск зависимости повышается, если в игровой вселенной человек ощущает себя более успешным, чем в реальности, сообщает НСН.

Также в феврале психолог Родион Чепалов рассказал РИАМО, что прямой запрет видеоигр редко снижает агрессию и часто дает обратный эффект. В частности, если игры служили способом разрядки или социализации, их резкое прекращение может привести к росту напряжения.

В декабре клинический психолог Елизавета Куликова высказала мнение, что видеоигры способны положительно влиять на работу мозга, включая развитие памяти и концентрации внимания. По ее словам, отношение к видеоиграм в последние годы стало более позитивным, поскольку исследования продемонстрировали их способность усиливать мозговую активность.

В октябре педагог Елена Скаржинская заявила, что некоторые компьютерные игры полезны для пожилых людей. Лучше всего выбирать командные игры, где есть конкретный результат. Там человек должен решать стратегические задачи и продумывать тактические ходы, отмечает RT.

Ранее психолог Михаил Орлов заявил, что игры-стрелялки опасны для детей, так как учат убивать. По его словам, неокрепшее сознание может не разделять виртуальный мир и реальность и совершать ужасные поступки, пишет Life.ru. Он добавил, что компьютерные стрелялки искажают ценности, создавая иллюзию вечной жизни.