Полностью избежать риска инфицирования вирусами невозможно, даже при очень редких встречах с другими людьми. Об этом 28 марта изданию «Известия» рассказала медицинский директор компании «ПРОМОМЕД», кандидат биологических наук Виктория Щербакова.
«Одна из причин — длительный инкубационный период ряда вирусов: человек может заразиться еще до того, как ограничит контакты. Кроме того, сохраняется риск косвенного заражения через поверхности. Вирусные частицы способны выживать на пластике и металле до нескольких суток, а на картоне — до 24 часов», — сказала эксперт.
Как пояснила специалист, источниками заражения иногда становятся обычные вещи, такие как покупки из магазина или мобильные телефоны. Смартфон часто является переносчиком микробов: он собирает их на улице, а потом контактирует с лицом своего владельца.
Особую опасность представляют люди, которые переносят вирус без симптомов. Щербакова уточнила, что такой человек может не чувствовать себя больным, но при этом быть заразным. В закрытых пространствах, например в лифтах или подъездах, вирусные частицы способны оставаться в воздухе от 15 до 30 минут.
Дополнительным фактором риска в холодное время года становится сухой воздух в отапливаемых помещениях. Из-за пересыхания слизистой оболочки носа ослабевает естественный защитный барьер, что упрощает путь вирусам в организм.
Специалист обратила внимание, что сопротивляемость инфекциям в большой степени определяется образом жизни. На состояние иммунитета воздействуют продолжительность сна, степень стресса, рацион питания и физические нагрузки. Существенное значение имеет и здоровье микрофлоры кишечника, поскольку там находится большое количество иммунных клеток.
Чтобы поддержать иммунную систему, советуют спать не меньше 7–9 часов в сутки, питаться сбалансированно, регулярно давать телу умеренные физические нагрузки и не забывать проветривать комнаты. Также необходимо придерживаться основных гигиенических правил.
Щербакова отметила, что регулярные простуды могут указывать на ослабление иммунитета. У взрослых людей ОРВИ чаще 4–5 раз в год нередко связаны с хроническим стрессом, недостатком сна или наличием других болезней. Для детей частые инфекции считаются нормальными в процессе становления иммунной системы, но если заболевания протекают тяжело или организм не успевает восстановиться, нужно обратиться к врачу.
Эксперт добавила, что главным индикатором здоровья служит не количество перенесенных болезней, а то, насколько быстро человек после них выздоравливает.
Ранее, 18 марта, врач-инфекционист «Инвитро», кандидат медицинских наук Андрей Поздняков сообщил «Известиям», что с началом дачного сезона повышается опасность инфекционных болезней, связанных с укусами насекомых, грязной водой и землей, а также пренебрежением гигиеной. Одной из основных угроз весной и летом остаются клещи, которые становятся активны уже при температуре выше +6 градусов. Их укусы могут привести к заражению боррелиозом и клещевым энцефалитом.