Замена видов досуга, не требующих умственной нагрузки, вроде просмотра телепередач, на занятия, стимулирующие мозг — такие как чтение или работа за письменным столом — способна уменьшить вероятность возникновения деменции. К такому выводу пришли авторы исследования, размещенного на портале Medical Xpress.
Работа продемонстрировала, что различные формы малоподвижного времяпрепровождения по-разному воздействуют на здоровье мозга. Впервые ученые классифицировали их на «пассивные», к примеру, сидение перед телевизором, и «активные», куда вошли чтение, использование компьютера и решение интеллектуальных задач.
Руководитель исследовательской группы, доктор философии Матс Халлгрен, объяснил, что главное — не сам факт нахождения в сидячем положении, а степень вовлеченности когнитивных функций. Он отметил, что то, как индивид расходует умственные ресурсы в периоды отдыха, может влиять на будущее состояние памяти и угрозу развития деменции.
Специалисты изучили информацию о более чем 20 тысячах участников в возрасте от 35 до 64 лет, наблюдение за которыми велось около двух десятилетий. Данные об их здоровье были сопоставлены с национальными медицинскими реестрами Швеции, что дало возможность зафиксировать случаи деменции.
Анализ выявил, что длительная приверженность пассивным занятиям соотносится с повышенной угрозой когнитивных расстройств. В то же время умственно стимулирующие виды деятельности показали защитный эффект, даже если общее время, проведенное сидя, оставалось неизменным.
Ученые акцентируют, что замещение некоторой доли пассивного отдыха интеллектуальной активностью может служить действенной профилактической мерой. Эксперты указывают, что в условиях старения населения деменция продолжает оставаться одной из ведущих причин смертности и потери трудоспособности в глобальных масштабах. В связи с этим выявление контролируемых факторов риска, включая особенности образа жизни, становится стратегически важной задачей для здравоохранительных систем.
Ранее, 9 марта, Medical Xpress информировал о методах тренировки мозга и уменьшения риска деменции. По сведениям исследователей, физическое состояние тела имеет прямую связь с функционированием мозга. Уточнялось, что, помимо умственных упражнений, советуют регулярную физическую активность, контроль давления, достаточный сон и вакцинацию в преклонном возрасте.