Интенсивные и увлекательные сны способствуют более глубокому и эффективному отдыху, даже если мозговая активность остается высокой. Об этом свидетельствуют результаты работы специалистов Высшей школы перспективных исследований IMT в итальянском городе Лукка. Соответствующая публикация появилась 26 марта в издании Science Daily.
Руководил проектом профессор нейронауки Джулио Бернарди. В ходе эксперимента ученые изучили 196 ночных записей, сделанных для 44 здоровых взрослых добровольцев. Участники спали в лабораторных условиях, а их мозговая активность регистрировалась с применением высокоплотной электроэнцефалографии. На протяжении четырех ночей людей будили свыше тысячи раз, после чего просили описать последние переживания перед пробуждением и дать оценку глубине своего сна.
На протяжении десятилетий в научной среде бытовало мнение, что глубокий сон — это состояние практически полного «отключения» мозга: преобладают медленные волны, активность минимальна, а осознанность почти отсутствует. Сновидения же обычно связывали с фазой быстрого сна (REM) и считали признаком частичного пробуждения мозговых структур.
Однако новые данные противоречат этой устоявшейся точке зрения. Выяснилось, что участники оценивали свой сон как наиболее глубокий не только в моменты полного отсутствия сознательного опыта, но и после ярких, захватывающих сновидений. В то же время, поверхностный отдых ассоциировался у них с размытыми, отрывочными переживаниями — неясным чувством присутствия без конкретного содержания.
«Не весь ментальный опыт во сне ощущается одинаково: качество переживания, особенно его захватывающий характер, оказывается ключевым. По всей видимости, сновидения меняют то, как мозг интерпретирует собственную активность: чем более захватывающий сон, тем глубже кажется отдых», — объяснил Бернарди.
Как полагают авторы исследования, увлекательные сны помогают поддерживать чувство оторванности от внешнего мира — ключевую характеристику восстанавливающего отдыха, — даже в условиях, когда некоторые области мозга продолжают проявлять активность.
Ранее, 23 марта, газета South China Morning Post рассказала о связи дефицита сна с повышенным риском развития деменции. Ученые отметили, что во время сна мозг очищается от токсичных белков, которые считаются маркерами болезни Альцгеймера. Согласно данным исследования, около 13% случаев развития слабоумия могут быть обусловлены нарушениями сна.