Положительное влияние комплиментов на психологическое состояние человека и их способность уменьшать стресс подтвердила 1 марта в беседе с «Известиями» Ирина Крашкина, врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук.
Специалист пояснила, что комплимент представляет собой не просто вежливое замечание, а знак признания и важности человека для окружающих.
«Когда человек слышит искренние слова поддержки, мозг запускает реакции, связанные с чувством удовольствия, безопасности и принадлежности к группе. В этом участвуют дофамин, окситоцин и серотонин — те же нейромедиаторы, которые активируются при приятном общении и ощущении успеха», — пояснила специалист.
По словам эксперта, систематические позитивные контакты с другими людьми способствуют снижению общей тревожности, нормализации сна и поддержанию полезных привычек. Одновременно с этим недостаток признания и душевного общения усугубляет переживание одиночества и способен увеличивать вероятность развития депрессии, проблем с сердцем и сосудами, а также ослабления защитных сил организма.
Особенно ценна словесная поддержка для тех, кто проходит через трудные жизненные этапы — хроническое заболевание, восстановление здоровья, утрату работы или переезд. Как считает психотерапевт, искренний комплимент от доктора, сослуживца или родственника может стать частью лечебной среды, где индивид чувствует свою значимость.
Крашкина акцентировала, что похвалы необходимо делать правдивыми и разноплановыми — отмечать не только привлекательность, но и приложенные старания, карьерные успехи, выдержку или отвагу. Подобная стратегия помогает развивать стабильное ощущение личной ценности. Несколько теплых искренних слов, как отметила врач, не являются заменой терапии, но могут сыграть существенную роль в психологической помощи и облегчить человеку преодоление тяжелого дня.
Ранее, в январе, Крашкина сообщала «Известиям» о пользе объятий для психического здоровья. Длительный и теплый физический контакт стимулирует производство окситоцина — гормона привязанности, укрепляющего чувство защищенности и доверия, а также понижающего концентрацию кортизола, который связан со стрессом.