Врач-психиатр и психотерапевт высшей категории Александр Федорович рассказал, в каких случаях посещение психолога и терапия могут причинить вред.

В подкасте «Меня бесит» Студии Р1 в понедельник, 22 декабря, специалист отметил, что многие люди обращаются к психологам не ради внутренних изменений, а с целью повлиять на других или оправдать свои ошибки. Часто клиенты ищут не работу над собой, а способ контролировать других или подтвердить собственную правоту — именно на таких запросах, по словам врача, построен рынок псевдопсихологии с обещаниями быстрого решения проблем.

Эксперт акцентировал, что выбирать психолога необходимо так же внимательно, как и любого другого врача. Важно обратить внимание на профильное образование и стаж, а также насторожиться при обещаниях скорого результата и избегать специалистов, которые обвиняют, оправдывают или предлагают готовые решения. Реальная терапия помогает в поиске собственных ответов, а не в контроле над ситуацией или обещаниях «волшебного» результата.

Федорович добавил, что обращаться к психологу стоит не из-за моды, а при реальной необходимости найти поддержку в собственных переживаниях. Иногда важнее честно спросить себя, нужна ли терапия сейчас или сначала нужно упорядочить жизнь. Истинные перемены начинаются с внутренней готовности брать ответственность за себя, а не с простого посещения специалиста или модных слов.

В тот же день психолог Анетта Орлова рассказала kp.ru, как правильно настроиться на празднование Нового года. Она рекомендовала не ждать, что наступающий год сам изменит жизнь, а учиться ценить уже прожитые моменты. Эксперт советует выделить не менее 30 положительных событий этого года, отмечая, что мозг склонен фиксировать негатив, поэтому осознанное внимание к хорошему снижает тревогу и внутреннее напряжение.

В тот же день психолог Ольга Симич сообщила, что детям важно верить в чудеса. По ее мнению, вера в чудо помогает формировать позитивный взгляд на жизнь и находить радость в мелких деталях, пишет RT.

Также 22 декабря психолог Юлия Королева призвала россиян осознать, что праздники нужны прежде всего для отдыха. По ее мнению, излишний акцент на продуктивность и результативность способен лишить праздничные дни их главного смысла — времени для единения и расслабления, сообщает РИАМО.

19 декабря клинический психолог и врач интегративной медицины Екатерина Макарова в интервью «Известиям» поделилась, что отсутствие компании не всегда является поводом для грусти, а может стать шансом для осознанного и насыщенного досуга при правильном подходе.