Психолог и психотерапевт Ольга Аванесян поделилась советами, как правильно загадать желание на Новый год, чтобы оно осуществилось.

В интервью «Радио 1», которое состоялось во вторник, 16 декабря, она рассказала о методе «три П — принять, представить, первый шаг», который помогает превратить новогоднее желание в конкретный план.

Ольга пояснила, что эта техника базируется на принципах психологии постановки целей. Она рекомендовала сначала принять итоги уходящего года, мысленно проживая его без оценочных суждений и признавая все случившиеся события, чтобы освободить место для нового. После этого необходимо подробно представить исполнение желания — не в общих словах, а через конкретные образы, ощущения и эмоции, поскольку мозг лучше воспринимает яркие и чувственные картины.

Затем эксперт подчеркнула важность выбора первого небольшого и конкретного шага, который можно сделать уже в начале января и который должен быть настолько простым, чтобы от него не хотелось отказываться.

По словам психолога, такой подход помогает не просто отправить мечту во Вселенную, а создать эмоционально насыщенный образ, выступающий мотивацией и запускающий реальный процесс достижения поставленных целей.