Новогодние праздники обычно ассоциируются с отдыхом и весельем, но для организма они зачастую становятся серьезным стрессом. Изменение режима сна, избыток жирной еды и прием алкоголя могут повлиять не только на общее состояние, но и на сексуальную функцию. 19 декабря «Известиям» врач-эксперт компании «ЛабКвест» Вера Сережина объяснила, почему после продолжительных выходных у многих людей снижается либидо и как уменьшить последствия праздничных перегрузок.
Она отметила, что главным фактором является нарушение привычного распорядка дня. Нарушенный сон, позднее время ужинов и снижение физической активности отражаются на работе нервной и эндокринной систем.
«У женщин гормональный баланс особенно чувствителен к таким переменам. При сбоях в режиме работы меняется функция яичников, что может приводить к изменению менструального цикла, включая задержки. Это часто вызывает беспокойство о возможной беременности, хотя причины обычно связаны именно с физиологической реакцией организма на праздничные нагрузки», — пояснила врач.
Значительное влияние оказывают избыточные празднования. Алкоголь и жирные продукты создают нагрузку на печень, которая участвует в метаболизме половых гормонов. При нарушениях ее работы меняются процессы синтеза и утилизации гормонов, что влияет как на сексуальное желание, так и на репродуктивную функцию. Сережина добавила, что для мужчин снижение либидо зачастую связано с алкоголем, который временно снижает уровень тестостерона и ухудшает качество спермы. Частое употребление спиртного в праздничный период способно ослабить репродуктивный потенциал на несколько недель.
Также существует мнение, что через девять месяцев после новогодних праздников наблюдается рост рождаемости. Эксперты подтверждают это, но подчёркивают: показатели могли бы быть выше, если бы не алкогольные интоксикации и перегрузки организма. Избыточное питание и алкоголь негативно сказываются не только на репродуктивной системе, но и на общем здоровье, снижая шансы на успешное зачатие.
Еще одним фактором является нагрузка на сердечно-сосудистую систему, — отметила врач. Праздничная активность, особенно в сочетании с недосыпанием и перееданием, ухудшает кровообращение, что может сказаться на интимной жизни. При этом умеренная сексуальная активность способствует улучшению кровоснабжения внутренних органов и повышению общего тонуса.
«Если наблюдается снижение либидо, стоит пройти анализы крови на гормональные комплексы, включая половые гормоны, щитовидную железу, надпочечники и факторы, стимулирующие гормональный фон. Сохранить баланс в интимной сфере даже в период длительных выходных — вполне возможно. Для этого нужно соблюдать меру в питании, контролировать употребление алкоголя, не жертвовать сном и поддерживать хотя бы минимальную физическую активность», — заключила специалист.
5 декабря в Medical Xpress сообщили, что Новый год представляет хорошую возможность сбросить неправильные пищевые привычки и вернуть здоровое питание после праздников. Оставшуюся праздничную еду не обязательно сразу выбрасывать — её можно постепенно употреблять малыми порциями. Диетолог Андреа Дельгадо подчеркнул, что важно постепенно возвращаться к более полезным привычкам или формировать новые, начиная с включения овощей и фруктов во все приемы пищи.