Нутрициолог Ольга Панова предупредила, что привычные бодрящие напитки в зимний период могут незаметно причинять вред организму.
В разговоре с «Радио 1» в среду, 26 ноября, она отметила, что кофе способствует обезвоживанию организма, и после его употребления стоит выпить стакан воды для восстановления баланса. По ее мнению, многие считают зеленый чай хорошей заменой, однако и к нему следует относиться с осторожностью.
Панова предупредила, что зеленый чай имеет охлаждающий эффект: в теплое время года это может быть полезным, но зимой такой эффект нежелателен. Поэтому перед выходом на улицу его употреблять не рекомендуется, пишет RT.
Она подчеркнула важность в холодный сезон пить обычную воду для утоления жажды, чтобы не нарушать работу организма, добавив, что контроль режима питья в отопительный период важен для здоровья и защиты от вирусов.
Диетолог Антон Поляков 24 ноября рассказал, когда лучше всего пить кофе, чтобы получить максимальную пользу. Он пояснил, что идеальное время употребления кофе — утро, когда этот напиток действительно помогает взбодриться.
Врач-офтальмолог Татьяна Шилова 5 ноября в интервью НСН призвала ограничить потребление растворимого кофе из-за риска потери зрения. Людям из группы риска — старше 50 лет, имеющим семейную предрасположенность, вредные привычки или сердечно-сосудистые заболевания — рекомендуется временно уменьшить употребление растворимого кофе до появления подтвержденных данных. Полностью отказываться от него большинству не надо.
В конце октября врач Дмитрий Карпенко предупредил, что адаптация к жизни без кофе может длиться до месяца. В интервью агентству городских новостей «Москва» он отметил, что первые три дня могут проявляться симптомы ломки: головные боли, раздражительность, сонливость. В этот период важно пить много воды и хорошо отдыхать.
Ранее сайт kp.ru сообщал, что редкое употребление слабого кофе обычно безопасно для здорового человека, но частое — около пяти чашек в день — может способствовать ломкости костей и увеличению риска переломов, поскольку кофе закисляет организм и вызывает потерю кальция. Избыточное потребление также способно вызывать головную боль, бессонницу, повышение давления и учащение пульса.