Сергей Васильев, кардиолог и главный врач сети медицинских клиник «НЕБОЛИТ» Андреевские больницы, кандидат медицинских наук, в интервью изданию «Здоровье Mail» во вторник, 28 октября, объяснил, что необходимо делать при частом повышении давления или при диагнозе «артериальная гипертензия».
Специалист подчеркнул, что артериальная гипертензия — это серьезное заболевание, которое может привести к тяжелым осложнениям, таким как инфаркт, инсульт, потеря зрения и почечная недостаточность.
Васильев перечислил ряд правил, которым нужно следовать.
На первом месте стоит контроль артериального давления. По словам врача, мужчинам после 40 лет и женщинам после 50 важно регулярно измерять давление. При показателях выше 140/90 мм рт. ст. следует немедленно обратиться к специалисту. Кардиолог отметил, что эффективность лечения зависит от своевременного обращения к врачу, выявления факторов риска и осложнений, а также от строгого соблюдения рекомендаций врача.
Васильев выделил важность правильного питания. В рационе должны преобладать овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и рыба. При этом рекомендуется максимально снизить потребление соли и насыщенных жиров.
Также кардиолог указал на значимость умеренных физических нагрузок, таких как прогулки, плавание и йога, поскольку они укрепляют сердечно-сосудистую систему и способствуют снижению артериального давления.
Контроль стресса — еще один важный момент профилактики гипертонии. Врач посоветовал уделять время отдыху, применять релаксационные техники и избегать чрезмерного нервного напряжения, так как психоэмоциональный стресс может существенно ухудшить состояние здоровья.
Кроме того, необходимо следить за массой тела, потому что избыточный вес увеличивает нагрузку на сердце.
К ключевым рекомендациям для понижения артериального давления относятся также ограничение потребления алкоголя и отказ от курения. Важно соблюдать режим труда и отдыха, не перегружать организм и обеспечивать себе сон продолжительностью 7–8 часов, уточнил эксперт.
Васильев отметил, что при назначении препаратов для контроля давления важно принимать их регулярно и не менять дозировку без консультации с врачом.
Он добавил, что регулярные медицинские обследования позволяют своевременно обнаружить возможные осложнения и скорректировать лечение на ранних стадиях.
27 октября нутрициолог Мила Масленникова рассказала о последствиях низкокалорийных диет, включая повышение стресса, снижение иммунитета и ухудшение состояния кожи, подробнее. Для похудения специалист посоветовала уменьшить калорийность питания на 4–20% от суточной нормы.
Врач-кардиолог Сергей Петров 26 октября сообщил, что гипертонию можно уменьшить не только с помощью лекарств, о чем информирует 360.ru. По его словам, регулярное употребление натурального йогурта без добавок на завтрак способствует стабильному снижению давления.
Ранее, 14 августа, врач-терапевт и ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Ульяна Махова в интервью агентству «Москва» рассказала, что занятия йогой помогают бороться с повышенным давлением, а определенные асаны снижают частоту мигреней.