И.о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина рассказала, что популярные методы похудения — такие как низкоуглеводные диеты, кето-диета, интервальное голодание и биологически активные добавки (БАДы) — могут обеспечить быстрый эффект, но затем вес часто возвращается так же быстро.

В интервью Lenta.Ru в среду, 15 октября, эксперт пояснила, что резкое снижение калорий замедляет обмен веществ — организм начинает экономить энергию и сжигает меньше калорий, из-за чего снижение веса происходит медленно или же изменения веса носят временный характер.

Она также отметила, что монодиеты не обеспечивают организм всеми необходимыми нутриентами, вызывают дефицит витаминов, слабость и снижают эффективность процесса похудения.

По словам специалиста, чрезмерные физические нагрузки на фоне недостаточного питания приводят к потере мышечной массы, повышенной усталости и травмам, а «чудо-таблетки» и добавки не имеют доказанной результативности и оказывают лишь кратковременное воздействие.

Лялина подчеркнула, что особенно опасными являются клизмы и диуретики, которые выводят только воду, создавая ложное ощущение потери веса и повышая риск обезвоживания и нарушения электролитного баланса.

Ранее в тот же день сообщалось, что Роспотребнадзор ввел новый регламент контроля за оборотом биологически активных добавок. Документ устанавливает четкие критерии для запрета некачественной продукции, включая отсутствие регистрации и несоответствие состава. Роспотребнадзор принял меры против некоторых производителей БАДов после проведения проверки Роскачества, которая выявила ошибки в маркировке и другие нарушения, сообщает 360.ru.

Отмечается, что новые правила помогут очистить рынок от многих некачественных биодобавок, уточняет ИА Регнум. Глава Роспотребнадзора Анна Попова предложила ввести эти нормы с 1 марта 2026 года, сообщает НСН. По информации сайта kp.ru, ранее не существовало правил, позволяющих определить, какие БАДы следует запрещать.

13 октября офтальмолог Анна Соловей заявила, что популярные БАДы с черникой, несмотря на распространенное мнение, не обладают убедительными клиническими доказательствами эффективности в улучшении зрения, пишет RT.

В сентябре нутрициолог Галина Леонова указала, что БАДы могут быть полезными при правильном применении и с учётом ряда важных условий. По словам РИАМО, для правильного использования биодобавок стоит в первую очередь проконсультироваться с врачом.