Нутрициолог и диетолог Роман Пристанский поделился рекомендациями о том, как правильно питаться в период болезни для ускорения восстановления организма.

В среду, 15 октября, в интервью «Радио 1» специалист подчеркнул, что ключевым моментом является верная оценка стадии заболевания и соответствующие действия. Эксперт пояснил, что при появлении симптомов простуды избежать болезни полностью не получится, но можно значительно сократить срок её протекания.

Пристанский предложил простую схему питания, основанную на наличии или отсутствии температуры. При повышении температуры организм свидетельствует о воспалении и разрушении клеток. В этом случае важно обеспечить тело энергией для восстановления: увеличить долю белка, сократить углеводы и пить достаточно жидкости.

Если температуры нет, но присутствуют слабость, ломота и першение в горле — это признак вирусного воздействия. Тогда, напротив, рекомендовано временно отказаться от белка, увеличить потребление углеводов и держать высокий уровень жидкости в организме – на протяжении одного-двух дней.

Пристанский отметил, что такой подход, основанный на понимании биологических процессов, способствует быстрому выздоровлению и препятствует развитию осложнений.

Ранее, 13 октября, профессор кафедры технологий бродильных производств и виноделия Университета РОСБИОТЕХ Марина Мойсеяк в интервью Life.ru рассказала, что молоко при простуде и кашле помогает смягчить горло и улучшить состояние, а добавки усиливают его эффект. Она рекомендовала добавлять инжир или минеральную негазированную воду. Молоко с луком или шалфеем обладает бактерицидным свойством, сообщает RT. Простым средством считается молочно-содовый напиток: чайную ложку соды растворяют в стакане горячего молока и пьют тёплым два раза в день до еды, пишет 360.ru.

2 октября врач Анна Басова объяснила, как недостаток витаминов отражается на простудных заболеваниях. По словам специалиста, частые болезни у детей могут быть связаны не только с вирусами, но и с ослабленным иммунитетом.

В сентябре глава экспертной компании LEM Solution Евгений Ладушкин призвал россиян, заболевших простудой, отказаться от вождения автомобиля. Он объяснил, что болезнь ухудшает когнитивные способности, снижает периферийное зрение и замедляет реакцию, сообщает НСН.