Врач-психосоматолог Екатерина Тур поделилась информацией, что прикосновения играют важную роль в борьбе с депрессией.
В интервью «Радио 1» 1 октября Тур объяснила, что для тех, кто чувствует одиночество, вместо объятий можно использовать самоприкосновение — метод телесно-ориентированной терапии, эффективность которого подтверждена исследованиями: он способствует снижению уровня кортизола.
Она предложила положить теплую руку на область сердца или живота, закрыть глаза и сосредоточиться на тепле. По ее мнению, такой простой ритуал помогает телу расслабиться, уменьшить стресс и поддержать психическое благополучие.
Ранее, 1 октября, психиатр и нарколог Василий Шуров рекомендовал при длительной осенней депрессии обращаться к специалистам. Он отметил, что человек способен адаптироваться и продолжать жизнь, но если плохое состояние не проходит в течение нескольких недель, врачи могут диагностировать депрессию и при необходимости назначить медикаментозное лечение, как сообщает 360.ru.
30 сентября психолог Дарья Сальникова поделилась способами использования мягких и эффективных методов для преодоления осенней депрессии. Она подчеркнула, что «нужно позволить себе немного погрустить, полежать под одеялом и ничего не делать», как отмечает RT.
22 сентября психолог Катя Фатех Высоцки отметила, что «разум не функционирует отдельно от тела. Есть проблемы, которые нельзя решить только силой мысли». По ее словам, важна работа всего тела для борьбы с депрессией, сообщает Pravda.Ru.
16 сентября психотерапевт Юлия Романенко объяснила проявления скрытой депрессии у мужчин. Специалист сообщила, что она часто маскируется раздражительностью, агрессией и увлечением экстремальными видами спорта, пишет НСН. Грусть и бессилие могут проявляться через злость и агрессивное поведение.
Ранее врач-невролог Елена Гайворонская предупредила, что при снижении качества жизни из-за депрессии необходимо обратиться к специалисту. Она отметила, что не стоит стыдиться психиатра — забота о психическом здоровье так же важна, как о сердце или желудке, о чем сообщает сайт kp.ru.