Все новости
29.11.2025
Доктор объяснила, как работают глазные мышцы при скрещивании глаз
Перекрещивание глаз безопасно если контролируемо и не связано с болезнями.
29.11.2025
Эксперт предупредил о неэффективности некоторых пластических операций
После 40 лет классические методики пластических операций могут не дать ожидаемого эффекта и даже визуально старить лицо. Об этом 29 ноября сообщил ринохирург, пластический хирург Сергей Карпович «Газетой.Ru».«Если упростить, молодое лицо похоже на плотный матрас с упругими пружинами, а после 40 пружины проседают, а обивка растягивается. И если просто натянуть обивку, как при старых техниках подтяжки, эффект будет недолговечным и неестественным», — рассказал эксперт.Карпович отметил, что с возрастом снижается выработка коллагена и эластина, ухудшается микроциркуляция, меняется распределение жировой ткани, наблюдается потеря костных структур. Он подчеркнул, что старые подходы, ориентированные только на натяжение кожи, создают эффект маски и не сохраняют естественную мимику.Специалист рекомендует пациентам старше 40 лет современные методы глубокого лифтинга с работой по SMAS и мышечному каркасу, а также осторожное распределение жировой ткани при блефаропластике. При липосакции возрастных пациентов он советует использовать лазерные и радиочастотные технологии для стимуляции коллагена.Ринопластика также требует реконструктивного подхода: укрепления опорных структур и работы с хрящевыми трансплантатами. Карпович подчеркнул, что возраст не является противопоказанием к пластике, но вмешательство должно быть индивидуально спланировано и выполнено опытным хирургом.Специалист выделил несколько универсальных правил: приоритет реконструкции над «обрезанием лишнего», комплексный подход к коррекции нескольких зон, восстановление объёмов собственным жиром или филлерами, использование щадящих технологий.«Главная ошибка — идти за шаблонной операцией, которая хорошо подошла кому-то в 25. После 40 нужен индивидуальный план, основанный на диагностике и понимании того, как именно ваши ткани реагируют на вмешательство», — заключил Карпович.Ранее, 28 ноября, дерматолог, врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Александра Филёва рассказала, что популярность косметических процедур на дому растет, ведь это удобно, а главное — выгодно: как минимум не надо платить за аренду помещения. Однако за кажущейся экономией могут скрываться серьезные риски для здоровья.
29.11.2025
Эксперт предупредил о неэффективности ряда пластических операций
Почему классическая пластика после 40 лет может испортить ваш образ и как этого избежать
29.11.2025
Доктор рассказал о важности приема магния для восстановления мышц
Магний играет ключевую роль в работе мышц, энергетическом обмене и регенерации тканей. По словам врача спортивной медицины Рубена Чена, первые заметные эффекты приема магния проявляются уже через 1–4 недели регулярного употребления. Об этом 25 ноября сообщили в журнале Verywell Health.При выраженном дефиците минерала улучшение может наступить быстрее, иногда в течение нескольких дней — например, уменьшается мышечная судорога или болезненность после тренировок. Более глубокие преимущества, такие как снижение воспалительных маркеров, улучшение сна и ускорение процессов восстановления мышц, обычно становятся заметными через 4–8 недель.Эффект зависит от исходного уровня магния в организме, интенсивности тренировок и формы и дозировки препарата. Как уточнил Чен, для активных взрослых наиболее изученная и эффективная доза составляет 300–500 мг элементарного магния в день, которую можно разделить на два приема. Более высокие дозы повышают риск побочных эффектов со стороны ЖКТ без дополнительной пользы, а дозы ниже 250 мг обычно неэффективны у людей без дефицита. Для интенсивно тренирующихся спортсменов оптимальная доза рассчитывается индивидуально — около 4–6 мг элементарного магния на килограмм массы тела.Что касается формы магния, наиболее эффективными для восстановления и спортивных результатов являются магний глицинат, малат и цитрат. Глицинат легко усваивается, мягок для желудка и оказывает успокаивающее действие, что полезно для сна. Малат поддерживает выработку клеточной энергии, особенно актуально при высокой тренировочной нагрузке.Кроме того, Чен отметил, что цитрат отличается высокой биодоступностью и доступной стоимостью, хотя при больших дозах может вызывать слабительный эффект. Эти формы предпочтительнее оксида или сульфата магния, так как быстрее повышают уровень магния в мышечных клетках, способствуя их расслаблению, восстановлению и эффективной выработке энергии.Ранее, 29 октября, журнал Science Daily сообщил о способности привычки долго гулять снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Отмечалось, что количество пройденных шагов в течение дня не так важно, как продолжительность прогулки. Специалисты порекомендовали находиться на свежем воздухе порядка 10–15 минут в день.
29.11.2025
Доктор объяснил, как магний помогает восстанавливать мышцы после нагрузки
Как магний помогает мышцам восстанавливаться и улучшает спортивные результаты
29.11.2025
Эксперты рассказали о причинах мигрени
Мигрень занимает третье место по распространенности среди заболеваний в мире, при этом в России от нее страдает около 17% населения. Она проявляется сильными приступами головной боли, которые могут приобретать хронический характер. Об этом 29 ноября рассказал невролог-вертебролог Андрей Ратинов «Газете.Ru».«Наиболее выраженные спазмы я наблюдаю у людей, живущих в условиях хронического напряжения. У женщин часто встречаю так называемый «компьютерно-сумочный» вариант: рабочая поза плюс ежедневная сумка на одном плече — прямой путь к постоянному спазму», — пояснил Ратинов.Он отметил, что одной из скрытых причин мигрени могут быть шейные спазмы, вызывающие отраженную боль, которая начинается в области шеи и усиливается при поворотах или наклонах головы. Часто такая боль бывает односторонней и сопровождается напряжением в затылке или ощущением «тяжелой головы».По его словам, мышечное перенапряжение шеи и головные боли могут возникать из-за неподходящей подушки. Если она слишком высокая или слишком мягкая, шея остается в неудобном положении во время сна, мышцы работают вместо отдыха, что постепенно формирует микроспазмы.Ратинов отмечает, что у большинства пациентов корректировка позы сна и смена подушки помогает значительно снизить частоту головных болей.Категорийный менеджер компании ORMATEK Марина Власова добавила, что при выборе подушки важно учитывать высоту и жесткость, а также наполнитель, который должен поддерживать шею в правильном положении, предупреждая спазмы.Ранее, 28 ноября, дерматолог, врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Александра Филёва рассказала, что популярность косметических процедур на дому растет, ведь это удобно, а главное — выгодно: как минимум не надо платить за аренду помещения. Однако за кажущейся экономией могут скрываться серьезные риски для здоровья.
29.11.2025
Эксперты объяснили основные причины мигрени у пациентов
Как подобрать подушку, чтобы избавиться от мигрени и шейных спазмов вечерами?
28.11.2025
Нарколог рассказал, как самостоятельно выявить алкоголизм дома
Как понять, что у вас развивается зависимость от алкоголя простым тестом от нарколога
28.11.2025
Нарколог назвал способы самодиагностировать алкоголизм
Врач-психиатр, нарколог, руководитель психиатрической и наркологической клиники Руслан Исаев рассказал, как самостоятельно можно диагностировать у себя алкоголизм.В беседе с Lenta.Ru в пятницу, 28 ноября, эксперт отметил, что о наличии алкогольной зависимости говорит не столько количество алкоголя, сколько совокупность изменений в поведении, эмоциональном состоянии и физическом самочувствии.По его словам, на ранних стадиях зависимость может маскироваться под «праздничные поводы» или «снятие стресса». Первым тревожным сигналом он назвал потерю количественного и ситуационного контроля — когда человек планирует выпить немного, но превышает дозу, или обещает пить только по выходным, однако находит повод в будни.О формирующейся зависимости также говорит рост толерантности: чтобы почувствовать эффект, требуется больше спиртного, пояснил врач. Еще один признак — исчезновение естественных защитных реакций, таких как тошнота при чрезмерном употреблении.Специалист добавил, что тревогу должна вызывать и психологическая тяга к алкоголю, когда мысли о выпивке появляются заранее и спиртное становится привычным способом расслабиться. Изменения в поведении — раздражительность, тревожность или проблемы со сном при отсутствии возможности выпить — также могут свидетельствовать о начале заболевания.Он посоветовал провести простой тест: полностью отказаться от алкоголя на 3–4 недели и понаблюдать за своим состоянием. Если тяги нет — вероятно, зависимость отсутствует. Если же возникает напряжение, раздражительность или попытки «найти повод», следует обратиться к специалисту.В январе психотерапевт, нарколог Марат Сараев развеял один из мифов о борьбе с похмельем. По его словам, для минимизации похмелья не нужно пить много воды, клюквенный морс или шиповник. Помогут только постельный режим и определенные виды лекарственных средств, в том числе психотропных.
28.11.2025
Косметолог рассказала о базовом уходе за кожей зимой
Врач-дерматовенеролог Анастасия Разбежкина заявила, что легкий макияж — это такая же необходимость, как и одежда.В беседе с «Радио 1» в пятницу, 28 ноября, эксперт отметила, что тем, кто игнорирует регулярный уход, нередко приходится обращаться к более серьезным методам. Она подчеркнула, что многие мечтают об идеальной коже и возможности обходиться без косметики, но сравнила это с выходом на улицу без одежды — хотя бы легкий крем, тональная основа или простой дневной макияж, по ее словам, все-таки необходимы.Базовый уход, как она уточнила, состоит всего из трех шагов: умывание, сыворотка и крем. Маски, пилинги и другие средства добавляются по мере необходимости. При этом врач напомнила: дисциплина — ключевой элемент. Если же ее нет, а сохранить молодость хочется, на помощь могут прийти эстетические процедуры.Разбежкина добавила, что в таком случае нередко требуется прибегнуть к инъекционным методикам, однако относиться к ним стоит осторожно и без фанатизма.27 ноября Разбежкина рассказала, как в зимнее время года защитить кожу от сухости. Она рекомендовала активно увлажнять кожу, а также использовать пилинги, поскольку осень, зима и ранняя весна являются подходящим временем для таких процедур.
Всего в списке: 2770