Звуковые волны и музыкальные произведения воздействуют не только на эмоции, но и на функционирование сердечно-сосудистой системы: могут меняться частота сердечных сокращений и уровень артериального давления. Об этом 1 октября, в Международный день музыки, в беседе с «Известиями» сообщила врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Ирина Крашкина.
Как отметила специалист, отклик организма на музыку обусловлен тем, как головной мозг воспринимает звуки и дает на них эмоциональный ответ. Через нервную систему музыкальные композиции способны изменять соотношение активности симпатического и парасимпатического отделов нервной системы, отвечающих соответственно за возбуждение и расслабление.
«Особенно заметное влияние оказывают темп и громкость композиции. Быстрая, ритмичная и громкая музыка способна усиливать возбуждение, ускорять сердцебиение и дыхание, а также кратковременно повышать давление. Медленные композиции с плавным и предсказуемым ритмом, напротив, чаще помогают расслабиться, замедлить пульс и немного снизить артериальное давление», — пояснила эксперт.
При этом, как подчеркнула Крашкина, важен не столько конкретный жанр, сколько параметры звучания и личное восприятие человека. Успокаивающее действие могут оказывать классические или инструментальные произведения, любимые треки, а также звуки природы, если они не создают эмоционального напряжения.
Согласно результатам исследований, систематическое прослушивание спокойной музыки может немного понижать уровень артериального давления и тревожности, в том числе у пациентов с гипертонической болезнью. В ряде научных работ благоприятный эффект фиксировали после сеансов длительностью примерно 20–30 минут.
Вместе с тем музыкальные композиции не способны заменить терапию артериальной гипертонии. Их допустимо применять лишь как дополнительный метод релаксации и снижения стрессовой нагрузки.
Существенную роль играют индивидуальные особенности человека: возраст, уровень стресса, общее состояние здоровья и музыкальные вкусы. Одно и то же произведение может успокаивать одного слушателя и, наоборот, вызывать эмоциональный подъем у другого.
Врач также обратила внимание, что музыку можно задействовать в качестве вспомогательного инструмента при реабилитации пациентов с сердечно-сосудистыми патологиями. Ее допустимо включать во время релаксации, дыхательных упражнений и восстановительных занятий.
При этом необходимо подбирать комфортную громкость. Чрезмерно громкое звучание способно вызывать раздражение и дискомфорт вместо расслабления. Оптимальным решением может стать спокойное прослушивание музыки на протяжении 15–30 минут, если оно действительно помогает человеку снять напряжение.
Таким образом, музыкальные композиции способны мягко воздействовать на частоту пульса, артериальное давление и уровень стресса. Однако реакция на них индивидуальна, поэтому универсального «лечебного плейлиста» не существует. Для поддержания здоровья сердца музыка может применяться только как дополнительное средство наряду с профилактическими мерами и назначенной терапией.
Кандидат медицинских наук, кардиолог, руководитель подразделения по медицинской группе и развитию медицинских процессов компании «Сервье» Олег Рудоманов 29 сентября, во Всемирный день сердца, перечислил контролировать давление привычки. Одним из значимых факторов профилактики осложнений врач назвал физическую активность. При этом, по его словам, начинать с интенсивных тренировок необязательно. Увеличить нагрузку можно с небольших изменений: чаще ходить пешком, дольше гулять с домашними питомцами, совершать прогулки в парке после работы или в обеденный перерыв.