Занятия с отягощениями способны запускать перестройку жировой ткани еще до того момента, когда начинает уменьшаться масса тела. У мышей с ожирением после семи тренировок исследователи выявили жировые клетки меньшего размера и снижение массы жира возле кишечника, при этом общая масса животных не поменялась. Как именно шел эксперимент и по какой причине его итоги пока невозможно переносить на человека — читайте в материале «Известий».

Что происходит до потери веса

Цифры на весах далеко не всегда показывают начальные перемены, которые запускаются в теле после старта тренировок. Специалисты из Государственного университета Кампинаса в Бразилии поставили цель изучить, каким образом жировая ткань откликается на силовые нагрузки в тот период, когда снижение массы тела еще не началось.

Объектом исследования стала мезентериальная жировая ткань, находящаяся вокруг кишечника. Этот вид относится к висцеральному жиру, который скапливается в глубине брюшной полости. Ученых интересовало, поменяются ли клетки этой ткани после короткого периода физической нагрузки и можно ли зафиксировать перемены в процессах расщепления жиров.

Профессор университета и один из авторов исследования Леандро Моура объяснил, что короткий срок наблюдения был выбран специально. Снижение веса само по себе вызывает перемены в организме и помешало бы правильно оценить, что именно происходит в самом начале тренировочного процесса.

Как мышей заставили выполнять силовые упражнения

Опыт проводили на самцах мышей. Одной части животных давали стандартный корм, а другую на протяжении 14 недель держали на питании с повышенным содержанием жира, чтобы спровоцировать ожирение. После этого мышей с ожирением поделили на две группы: первая не тренировалась, вторая выполняла физические упражнения. В течение всего эксперимента обе группы продолжали питаться прежним рационом.

Чтобы сымитировать силовые упражнения, грызуны поднимались по лестнице высотой 70 сантиметров с грузом, закрепленным на хвосте. Во время тренировки нагрузка равнялась 70% от предельной способности мыши переносить вес при подъеме. Каждое занятие состояло из 20 подъемов с паузами от 60 до 90 секунд; всего провели семь тренировок. Такая схема позволяла вызвать мощные мышечные сокращения, однако, как подчеркнул Моура, она не полностью повторяет тренировку человека.

После завершения эксперимента общая масса тела мышей, которые тренировались, не уменьшилась. При этом масса жировой ткани вокруг кишечника у них оказалась ниже, чем у мышей с ожирением из нетренировавшейся группы. Кроме того, исследователи установили, что сами жировые клетки, или адипоциты, уменьшились в размере.

Как тренировки повлияли на жировые клетки

Ученые изучили молекулярные механизмы, отвечающие за липолиз — расщепление жира, накопленного в клетках. Ключевую роль в этом процессе выполняет белок ABHD5: он способствует активации фермента ATGL, который участвует в начальной стадии распада триглицеридов. У мышей с ожирением, не получавших физической нагрузки, работа этого механизма была нарушена.

После семи занятий ученые зарегистрировали повышение активности гена ABHD5 и увеличение количества соответствующего белка. Поменялись и другие параметры, отвечающие за запуск липолиза, в частности состояние белка PLIN1. Помимо этого, снизилась активность гена Scd1, который участвует в синтезе жирных кислот. Эти результаты свидетельствуют о перестройке процессов накопления и распада жира в исследованной ткани.

Моура отметил, что распространенное мнение о тренировках сводится к следующему: если вес не снижается, значит, результата нет. Однако в этом опыте исследователи заметили перемены в жировой ткани раньше, чем уменьшилась масса тела животных. Ученый также добавил, что силовые упражнения нельзя воспринимать только как метод наращивания мышц — они влияют и на обмен веществ.

Что результаты означают для человека

Результаты не подтверждают, что у человека жировые клетки станут меньше после семи дней тренировок в зале. Специалисты следили только за самцами мышей, исследовали один участок жировой ткани и анализировали в основном молекулярные показатели. На основании этих данных нельзя также утверждать, что силовые тренировки без потери веса уже ликвидировали воспаление в теле или уменьшили риск болезней у людей.

В дальнейшем авторы намерены исследовать более длительные периоды тренировок и другие жировые депо, включая ткань возле сердца. На данный момент эта работа позволяет более точно описать ранний ответ жировых клеток на физическую нагрузку в экспериментальной модели. Чтобы делать выводы о сроках и степени выраженности подобного эффекта у людей, требуются дополнительные исследования.