Проблемы с кожей, волосами и ногтями не всегда объясняются неверным уходом. Порой подобные проявления указывают на нехватку определенных веществ или иные сбои в работе организма, но по одним лишь внешним признакам установить точную причину нельзя. Об этом 15 сентября «Известиям» сообщила врач-косметолог, трихолог, дерматовенеролог, сооснователь сети клиник Unité clinic и основатель бренда косметики Unité cosmetics Dr. Anastasia Volkova Анастасия Волкова.

Как отметила эксперт, одинаковый симптом способен проявляться при различных нарушениях. В связи с этим внешние перемены следует рассматривать не как окончательный диагноз, а как основание более тщательно проанализировать общее самочувствие.

Железо: причина выпадения волос и усталости

При значительном выпадении волос одним из первых параметров, который исследуют медики, становится содержание железа. Как пояснила Волкова, нехватка железа может сопровождаться рассеянным выпадением волос, общей слабостью, повышенной утомляемостью, бледностью кожных покровов и хрупкостью ногтей.

В то же время нормальные показатели гемоглобина далеко не всегда свидетельствуют о достаточных запасах железа в теле. По этой причине врач может порекомендовать не только общий анализ крови, но и проверку уровня ферритина, отражающего резервы данного микроэлемента.

Тем не менее самостоятельно начинать прием железосодержащих средств лишь на основании одного анализа не следует. Необходимо выяснить не только сам факт дефицита, но и то, что его спровоцировало.

Витамин D не является универсальным средством для красоты

Витамин D задействован в функционировании иммунитета и множестве других процессов в организме, а рецепторы к нему имеются в коже и волосяных луковицах. Вместе с тем, как подчеркнула специалист, сухость кожного покрова, появление морщин или потеря волос сами по себе не доказывают дефицит этого вещества.

«Связь уровня витамина D с некоторыми кожными и трихологическими состояниями продолжает изучаться. При необходимости оценивается показатель 25(OH)D в крови, а дозировка подбирается с учетом результатов обследования и индивидуальных особенностей человека», — пояснила Волкова.

Роль витаминов B12 и фолатов

Витамин B12 и фолаты требуются для правильного кроветворения и обновления клеток. При серьезной нехватке этих элементов возможны слабость, бледность кожи, анемия и изменения слизистых оболочек. В зону риска попадают люди, соблюдающие строгие ограничительные диеты, страдающие нарушениями всасывания питательных веществ, болезнями ЖКТ, а также те, кто принимает определенные лекарства.

Врач также обратила внимание, что вначале нужно пройти обследование, и лишь затем приводить показатели в норму за счет рациона или добавок.

Цинк и состояние кожи

Цинк задействован в активности ферментов, поддержании иммунной защиты, восстановлении тканей и клеточном делении. При существенной нехватке этого микроэлемента возможно ухудшение состояния кожи, замедление заживления тканей, а также проблемы с волосами и ногтями.

Впрочем, бесконтрольное употребление высоких доз цинка тоже способно причинить вред. Как отметила специалист, переизбыток данного элемента может сбить обмен меди, поэтому принимать такие добавки «для профилактики» без явной нужды не рекомендуется.

Почему важен белок

Как рассказала Волкова, оценивая состояние кожи и волос, нередко упускают из виду базовый момент — достаточное поступление белка с пищей. Волосы во многом образованы кератином, имеющим белковую природу. При жестких диетах, ограниченном питании или резкой потере веса организм в первую очередь направляет ресурсы на жизненно важные функции. Поэтому спустя несколько месяцев после значительного похудения может развиться диффузное выпадение волос.

Почему не стоит самостоятельно принимать много добавок

Магний, селен, медь и омега-3 также значимы для здоровья, но это не значит, что каждому нужно постоянно сдавать множество анализов и принимать массу препаратов. К примеру, нехватка меди способна отражаться на состоянии волос и кроветворении, однако встречается она гораздо реже, чем дефицит железа. Переизбыток селена, наоборот, может вызвать проблемы с волосами и ногтями.

Как отметила врач, прием большого числа добавок вовсе не гарантирует улучшения самочувствия.

Когда стоит обратиться к врачу

Когда одновременно усиливается потеря волос, меняется структура ногтей, возникает необычная сухость кожи, слабость, сонливость или снижается работоспособность, такие перемены стоит обсудить с врачом. Пройти обследование особенно необходимо, если симптомы возникли внезапно, совпали со строгой диетой, похудением, беременностью и послеродовым периодом, сменой рациона, болезнью или началом приема новых лекарств.

В то же время единого для всех перечня анализов не существует. Кому-то может понадобиться проверка обмена железа и функции щитовидной железы, другому — определение уровня витамина B12 или витамина D, а третьему дополнительное обследование вовсе не потребуется.

«Для меня как для косметолога и трихолога внешность — это дополнительный источник информации о пациенте. Мы можем прекрасно работать с морщинами, качеством кожи или выпадением волос, но важно понимать, когда перед нами исключительно эстетическая задача, а когда организм через внешние изменения дает повод посмотреть немного глубже», — отметила Волкова.

Как подчеркнула эксперт, верный подход состоит не в поиске универсального «чекапа красоты», а в анализе жалоб, рациона, образа жизни и симптомов с дальнейшей адресной диагностикой.