Елизавета Куликова, психолог и методист Лаборатории телепсихологии Института клинической психологии и социальной работы (ИКПСР) Пироговского университета, 7 сентября объяснила, как определить тактильный голод, который может скрываться за утомлением и раздражительностью, и каким образом он влияет на функции головного мозга.

Во время интервью агентству RuNews24.Ru специалист подчеркнула, что люди по-разному испытывают необходимость в прикосновениях: для одних жизненно важны объятия и телесный контакт, тогда как другие стремятся сохранять личное пространство. Тем не менее, так называемый тактильный голод способен развиться у каждого.

Эксперт пояснила, что физический контакт вызывает в головном мозге цепочку биохимических процессов: концентрация кортизола уменьшается, а выработка окситоцина, отвечающего за чувство защищенности и привязанности, увеличивается. Благодаря этому объятия способны снижать уровень беспокойства, замедлять частоту сердечных сокращений и способствовать расслаблению.

Одиночество и нехватка эмоциональных связей нередко идут рука об руку с тактильным голодом. Как утверждает Куликова, если физические контакты отсутствуют продолжительное время, у человека может развиться состояние, напоминающее депрессию: он начинает сторониться прикосновений, при этом испытывая одновременно потребность в близости и страх перед ней.

Вместе с тем нервная система обладает способностью к адаптации, поэтому дефицит тактильных ощущений можно компенсировать поэтапно. Справиться с этой задачей помогают такие методы, как массаж, объятия с родными, горячий душ или ванна, укутывание в плед, взаимодействие с домашними питомцами и даже растирание ладоней, сообщает 360.ru.

Куликова также обратила внимание на то, что не нужно испытывать стыд из-за стремления к телесной близости, пишет kp.ru. Как она отметила, желание обниматься для человека столь же естественно, как нужда в пище или отдыхе.

В июне нидерландские исследователи установили, что контакт с домашними кошками в стрессовых ситуациях далеко не всегда облегчает негативные переживания, а иногда может даже усилить их. В ходе исследования ученые изучили порядка 8 тысяч ежедневных записей о самочувствии людей и их взаимодействии с питомцами.

Ранее врач Валерия Румянцева объясняла, почему человеку необходимы объятия с родными. По ее мнению, такие объятия поднимают настроение, позволяют легче переносить стресс и справляться с приступами паники, информирует RT.